Selama bertahun-tahun, para dokter telah mengingatkan masyarakat untuk menghindari pengkonsumsian kopi, karena dikatakan bahwa kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan menghambat pertumbuhan tubuh. Para ahli juga mengatakan bahwa kopi memberi efek buruk pada saluran pencernaan yang memicu sakit maag, mulas, dan penyakit lainnya. Namun ternyata di luar itu semua, kopi punya banyak manfaat baik untuk tubuh, bahkan diklaim

Penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi secara rutin dapat memperpanjang usia.

Kopi bukanlah satu-satunya penyebab deretan penyakit-penyakit yang tersebut di atas, melainkan didukung faktor-faktor lainnya. Dapat dicontohkan, jika seorang peminum kopi juga memiliki gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, meminum alkohol, dan kurangnya aktivitas fisik, maka jelas kopi bukan satu-satunya yang bertanggung jawab terhadap penyakit jantung mereka. Bahkan ada penelitian yang mengatakan bahwa pengkonsumsi kopi tidak memiliki resiko yang lebih besar terhadap penyakit jantung atau kanker dari mereka yang tidak mengkonsumsi kopi. Tidak ada hubungan yang signifikan antara kafein dalam kopi dan penyakit yang berhubungan dengan jantung seperti kolesterol tinggi, stroke, atau serangan jantung.

Mengkonsumsi Kopi dapat Memperpanjang Usia

Sampai saat ini, telah banyak penelitian yang menunjukkan keuntungan dari meminum kopi secara rutin dan tepat. Selain dapat mencegah penyakit parkinson, kopi juga dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, stroke, gangguan jantung, dan dapat mencegah pikun dan alzheimer. Hal tersebut mungkin sedikit banyak bisa menjelaskan mengapa peminum kopi dapat hidup lebih lama dari mereka yang tidak.
Baru-baru ini ada dua penelitian terbaru yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine yang mengatakan bahwa pengkonsumsian kopi dapat memperpanjang umur. Pertama, penelitian terbesar yang pernah dilakukan terhadap kopi yang melibatkan lebih dari 520,000 orang di 10 negara di Eropa, menyimpulkan bahwa kopi dapat mengurangi resiko kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung, kanker, penyakit pernapasan, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal.

Penelitian kedua lebih berfokus pada beragam populasi, terdiri dari Afrika-Amerika, Jepang-Amerika, dan Latin, yang diikuti oleh 185,000 orang dengan rata-rata usia 16 tahun. Dalam penelitian tersebut, mereka yang meminum satu gelas (240 ml) kopi perhari, dibandingkan dengan mereka yang tidak, memiliki resiko 12% lebih rendah terhadap penyakit mematikan tertentu, dan mereka yang meminum tiga gelas memiliki resiko 18% lebih rendah.

Di sisi lain, dua penelitian yang melibatkan banyak orang tersebut tidak menyebutkan bahwa mereka yang tidak meminumkopi akan memiliki umur yang lebih pendek. Dan meskipun penelitian tadi menyenangkan hati para peminum kopi, mereka tetap harus mengkonsumsi kopi dalam batas wajar, karena bagi sebagian orang, kopi juga dapat memiliki efek samping seperti menyebabkan agitasi, detak jantung yang tidak teratur, dan masalah saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, disarankan untuk meminum kopi satu gelas (berukuran sekitar 240 ml) per hari.



Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Walaupun tidak dikategorikan sebagaiminuman kesehatan, tidak sedikit hasil penelitian yang menujukkan bahwa minum kopi secara rutin memiliki manfaat bagi kesehatan, dengan catatan anda tetap harus membatasi penggunaan kream dan gula. Berikut manfaat kopi bagi kesehatan tubuh.

Mencegah depresi
Menurut laporan Archives of Internal Medicine pada tahun 2011, perempuan yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari, 15% lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi, dan mereka yang minum empat cangkir memiliki resiko 20% lebih rendah.

Menurunkan resiko kanker
Sebuah penelitian pada tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa meminum kopi setidaknya dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko atau menunda timbulnya kanker payudara. Tidak hanya itu, penelitian lain yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa kopi menurunkan risiko kanker prostat.

Menurunkan resiko penyakit parkinson
Journal of American Medical Association pada tahun 2000 menemukan bahwa pengkonsumsian kafein dan kopi dapat menurunkan resiko penyakit parkinson. Pada tahun 2010 juga ditemukan bahwa meminum dua sampai tiga cangkir kopi setiap harinya membuat seseorang memiliki peluang 25 persen lebih kecil mengalami penyakit tersebut.

Mencegah encok
Sebuah peneliatin di tahun 2007 terhadap pria berusia lebih dari 40 tahun menemukan bahwa pengkonsumsian kopi jangka panjang berhubungan dengan rendahnya risiko encok, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat.

Meningkatkan memori
Kopi dapat membantu meningkatkan memori, baik itu memori jangka panjang maupun pendek. Sebuah penelitian pada tahun 2005 yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America menunjukkan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.

Mencegah penyakit batu empedu
Para peneliti Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari berada pada risiko 25 persen lebih rendah dari batu empedu. Sebuah studi sebelumnya menemukan hasil yang serupa untuk pria.

Ketika mengkonsumsi kopi, atau makanan dan minuman lain apapun jenisnya, kuncinya adalah jangan mengkonsumsi secara berlebihan. Anda juga tetap harus membatasi penggunaan krim dan gula agar terhindar dari penyakit diabetes.. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menjadi salah satu hal paling sehat yang dapat kita lakukan.