Secara umum, batuk adalah sesuatu yang normal, karena ini akan membantu tenggorokan Anda bersih dari dahak dan iritasi yang lain. Batuk bisa disebabkan alergi, virus, atau bakteri. Jika batuk akibat virus atau bakteri, biasanya berlangsung selama satu atau dua minggu. Namun, jika batu diakibatkan alergi tertentu, biasanya berlangsung lebih lama lagi. Batuk yang tidak kunjung berhenti memang sangat menjengkelkan. Meski hal tersebut membantu kita untuk lebih memaklumi kondisi saat sakit batuk, tentunya tidak mau berlama-lama mengalaminya. Untuk menyingkirkan batuk tersebut, coba 7 cara di bawah ini,

1. Madu
Madu adalah obat alami yang sudah terkenal dari dulu untuk mengobati sakit tenggorokan. Madu juga dapat meredakan batuk lebih efektif ketimbang sejumlah obat yang mengandung dekstrometorfan, penekan batuk. Anda dapat membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan dua sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon. Madu akan menenangkan tenggorokan, sementara lemon dapat membantu kemacetan di dalam tenggorokan. Namun Anda juga bisa hanya memakan madu dengan mengoleskannya pada roti atau meminumnya sebanyak satu sendok makan.

2, Tetap terhidrasi
Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik jika Anda sedang flu, karena akan membantu mengurangi radang selaput lendir. Selain itu, dengan minum banyak cairan juga akan melumasi dan menjaga tenggorokan. Anda bisa mencoba minum air hangat dengan madu dan lemon.

3. Probiotik
Lactobacillus, bakteri di susu, dapat mengurangi kemungkinan pilek atau flu, serta kepekaan terhadap alergen tertentu seperti serbuk sari. Oleh karena itu, konsumsi probiotik yang sudah ditambahkan ke dalam beberapa jenis yoghurt.

4, Istirahat yang cukup
Jangan terlalu memforsir tubuh saat tubuh dalam kondisi ini, lebih baik istirahat yang cukup untuk memulihkan tubuh dengan cepat.

5. Nanas
Mungkin Anda belum tahu bahwa nanas bisa digunakan sebagai obat batuk. Ada bukti yang menunjukkan bahwa bromelain yang hanya ditemukan di dalam batang dan buah nanas, dapat membantu menekan batuk serta melonggarkan lendir di tenggorokan Anda. Untuk menikmati manfaat nanas dan bromelain di dalamnya, makan sepotong nanas atau minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari. Namun Anda harus hati-hati jika sedang menggunakan antibiotik seperti amosisilin, karena bromelain dapat meningkatkan penyerapan antibiotik.

6, Jangan hanya membeli obat yang sering digunakan
Lebih baik tanyakan terlebih dahulu pada asisten kesehatan atau apoteker, karena mereka dapat memberikan saran mengenai obat yang cocok untuk Anda. Karena, salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan orang-orang adalah membeli obat yang sering digunakan, padahal sebenarnya ada beberapa kandungan di dalamnya yang mungkin kurang cocok untuk gejala yang Anda rasakan.

7. Daun mint
Daun mint dikenal memiliki efek menyembuhkan. Mentol yang ada di dalamnya dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan yang membantu memecah lendir. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan meminum teh peppermint atau dengan menghirup uapnya. Untuk membuat uapnya, tambahkan 3 hingga 4 tetes minyak peppermint ke dalam 150 mililiter air panas. Lalu kenakan handuk di atas kepala Anda dan ambil napas dalam-dalam di atas airnya.

source https://babybuletgani.tumblr.com/pos...tu-yang-normal