Sedang Bad Mood Gan? Jangan Konsumsi Makanan-makanan Ini

Beranda

...

The Lounge
Sedang Bad Mood Gan? Jangan Konsumsi Makanan-makanan Ini

salmansharkan

25-07-2017 06:23

Sedang Bad Mood Gan? Jangan Konsumsi Makanan-makanan Ini

Quote:

Beberapa orang mungkin akan memilih untuk makan waktu mood-nya sedang nggak bagus. Tapi harus hati-hati lho Gan dalam memilih makanan. Karena ada juga makanan yang bisa bikin mood Agan jadi makin parah.

Kenapa bisa gitu?

Karena hormon serotonin yang ada di dalam tubuh, yang bisa menciptakan rasa bahagia dan nyaman, itu diciptakan oleh usus sekitar 90%-nya. Jadi wajar kalau apa yang Agan makan bisa mempengaruhi suasana hati.

Nah, kalau sedang bad mood, sebaiknya jauhi makanan-makanan ini Gan, daripada senggol bacok.

1. Diet Soda

Kalau lagi bete jangan konsumsi minuman bersoda, Gan. Minuman ini mengandung aspartam dan pemanis buatan. Juga asam amino atau dikenal dengan nama lain fenilalanin.

National Institutes of Health pernah bikin penelitian soal ini dan ditemukan kalau fenilalanin bisa menghambat produksi hormon bahagia (serotonin) dalam tubuh. Makin senggol bacok deh ntar kali minum soda.

2. Sereal & Snack Bar

Banyak iklan yang bilang kalau makanan-makanan ini sehat. Jadi nggak perlu khawatir kalau mau dikonsumsi. Tapi cek dulu kandungan gula di dalamnya Gan.

Sereal yang kandungan gulanya lebih dari 8 gram bisa menurunkan suasana hati secara drastis. Walaupun juga bisa meningkatkan energi dan semangat. Makanya untuk menghindari bad mood berlebihan, makan sereal yang kadar gulanya rendah.

3. Donat

Aduh siapa sih yang nggak seneng makan donat? Apalagi kalau topping-nya manis dan bikin ngiler. Tapi sayangnya donat punya kandungan gula tinggi dan bisa bikin banyak banget masalah kesehatan.

Terlebih donat yang Agan beli di mal, kandungan gulanya tinggi banget juga dikasih pewarna buatan. Dua kandungan ini bisa jadi pengganggu fokus pikiran lho Gan.

4. Fast Food

Burger & kentang goreng adalah kombo yang luar biasa banget pas lagi laper. Padahal makanan ini punya kandungan lemak trans yang tinggi banget.

Supaya kentang goreng di restauran cepat saji awet, mereka pakai minyak yang sudah dihidrogenasi dulu gan. Proses ini bisa menggangu keseimbangan omega 3 dalam tubuh Agan. Ujung-ujungnya pas kentangnya dimakan, bisa memicu rasa pesimis, depresi dan agresi.

5. Margarin

Lemak trans murni yang ada di dalam margarin bakal bikin suasana hati Agan makin buruk. Sama kayak minyak goreng. Jadi sebaiknya konsumsi butter (mentega) jangan margarin.

6. Cemilan asin

Micin is heaven! Nggak ada yang bisa ngalahin cemilan-cemilan dengan rasa asin yang nagih itu. Tapi hati-hati kalau kebanyakan, efek negatifnya juga bisa sampai ke otak. Bukannya makin bahagia, nanti makin bad mood.

Hati-hati milih makanan kalo suasana hati lagi nggak happy Gan!

Sumber.