Yoo bray selamat menjalankan Ibadah Puasa yak. Selama puasa satu bulan penuh kita ini gaoleh loh sembarangan memilih menu makanan untuk tetap menjaga kebugaran dan kesehatan.

Kebiasaan orang pada umumnya memilih menu makanan yang penting menghilangkan rasa lapar dan praktis apalagi saat sahur , tidak ingin direpotkan dengan memasak menu yang ribet. Berikut adalah beberapa makanan sehat untuk menjaga stamina agar kamu tetap kuat menjalankan puasa.


Yuk lah mari kita nganu

Sayuran yang mengandung banyak mineral sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh terutama saat menjalankan ibadah puasa gaes. Sayuran yang mudah dimasak namun sangat baik bagi tubuh yaitu bayam, brokoli, sawi putih dll. Tidak membutuhkan banyak waktu untuk mengolahnya namun manfaat yang kamu peroleh sangat besar :sudahkuduga

Disamping sayuran kamu juga bisa mengkonsumsi buah saat berbuka puasa, dalam Islam juga Sunnah untuk menyegerakan berbuka puasa dengan buah atau sejenis makanan yang tidak dimasak menggunakan api. Saat puasa biasanya kurma adalah pembuka terbaik untuk membatalkan puasa saat waktu buka tiba.

Daging segar harus masuk ke daftar menu untuk sahur karena daging mengandung banyak protein yang baik untuk tubuh. Jika kamu malas mengolah daging ini kamu dapat mengolah saat sore dan saat sahur tiba tinggal menghangatkannya terlebih dulu sebelum dihidangkan kembali. Pilihlah bagian daging yang tidak mengandung banyak lemak sehingga kamu dapat mengendalikan peningkatan kolesterol gaes

Ikan juga sangat baik seperti halnya daging bagi kesehatan tubuh, sama seperti sebelumnya jika kamu terlalu malas untuk mengolah ikan saat sahur, kamu bisa memasak sore hari kemudian menyimpan di lemari pendingin. Saat sahur tiba kamu bisa menghangatkannya kembali gaes

Selain mengandung protein susu juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Saat berpuasa betapa kita harus menahan segala sesuatu yang berhubungan dengan hawa nafsu, misalnya saat berpuasa tidak boleh marah-marah, iri, dengki, dan menggunjing orang lain ( yang ini agak susah kayakny ). Kalsium juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung gaes, minum susu hangat saat sahur sangat baik. Biasanya ada juga seseorang yang tidak bisa mengkonsumsi nasi saat sahur mereka ganti dengan minum susu.

Saat puasa seharian tubuh kita tidak mendapatkan nutrisi apalagi asupan air sehingga bisa menjadikan dehidrasi. Saat berbuka utamakan juga untuk meminum air putih sebelum mengkonsumsi minuman berasa seperti kolak, es campur dan sebagainya.

Buat yang mau rekomendasiin trit ini jadi trit panas monggo di klik gan Rekomendasi HT


Jangan Lupa di


Ane juga terima kalo dikirimi tapi ga terima kalo dikirimi ye bray

Dibantu Share pun okeh


Terimakasih Sampai jumpa di lain waktu dan Salam Satu Jiwa