Ketika perut kosong dan rasa lapar menyerang kayak pas lagi puasa begini, Agan pasti cenderung akan makan dengan cepat dan lahap. Namun tanpa disadari, mengunyah makanan dengan cepat dan langsung menelannya merupakan kebiasaan burukkarena banyak risikonya Gan! Penelitian yang dilansir dari Livestrong mengungkapkan makan dengan terburu-buru ternyata bisa berakibat buruk untuk kesehatan tubuh. Nih ane jelasin satu-satu ya:

1. Resiko Tersedak



Makan dengan cepat memang sering kita lakukan tanpa disadari. Tapi kalo Agan buru-buru, sangat besar kemungkinannya Agan tersedak. Terlebih lagi, akan sangat bahaya kalo Agan tersedak makanan berukuran besar, bertekstur kasar dan tajam seperti tulang ikan. Selain tersedak, lidah Agan juga bisa tergigit oleh gigi. Nah, kalo sudah begini lidah atau mulut bisa terinfeksi dan menimbulkan sariawan. Kalau mulut sudah bermasalah pastinya makan menjadi tidak nikmat lagi Gan!

2. Kenaikan Berat Badan



Ketika Agan makan terlalu cepat, maka perut belum memiliki waktu untuk menyampaikan informasi ke otak bahwa perut sudah terisi makanan atau sudah kenyang. Sehingga jumlah makanan kamu makan pun akan terus-menerus menumpuk yang kemudian menyebabkan kenaikan berat badan. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik, juga menyebabkan nutrisinya tidak bisa diserap sepenuhnya oleh tubuh.

3. Nafsu Makan Susah Dikendalikan



Saat sudah terbiasa makan cepat, secara ngga sadar otak bakal susah mengendalikan nafsu makan kita. Padahal, otak dan perut harus bekerja sama untuk mengendalikan nafsu makan kita. Kalau sudah susah dikendalikan, kita pasti akan lebih sering nambah makanan atau malah memilih porsi jumbo. Nah, saat kamu makannya mulai nggak ukuran begini, sudah tahu kan apa yang akan terjadi selanjutnya pada tubuh Agan?

4. Gangguan Sinyal di Otak



Selain mengganggu pengiriman sinyal di otak saat makanan sudah masuk perut, makan terlalu cepat juga bisa membuat gangguan lain. Agan bakal sulit membedakan apakah benar-benar lapar fisik atau lapar mata aja. Saat proses pengiriman sinyal ini terganggu, maka Agan pun bisa terjebak pada pola makan emotional eating yang justru bisa membahayakan tubuh.

5. Gangguan Pencernaan



Dampak buruk lain yang bisa dirasakan karena makan terlalu cepat adalah gangguan pencernaan. Masalah ini biasanya ditandai dengan naiknya asam lambung dan juga gangguan proses dalam mencerna makanan. Jika hal ini berlangsung terus-menerus maka Agan bisa terkena sindrom iritasi usus dan komplikasi gastrointestinal lainnya. Serem Gan!


Yuk Gan mulai dari sekarang coba untuk makan dengan perlahan agar makanan benar-benar hancur. Ada baiknya juga Agan untuk membiasakan berdiri setidaknya 20-30 menit setelah makan agar makanan didalam perut bisa dicerna dengan baik.