Grid.ID - Mendengkur merupakan kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang ketika tertidur.

Biasanya orang mendengkur disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya kecapean.

Selain tidak sehat, mendengkur juga mengganggu orang lain yang tidur bersama kamu, atau berdekatan dengan kamu, seperti pasangan.

Tapi tenang, ada beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengurangi dengkuran di malam hari, berikut penjelasannya seperti yang dikutip Grid.ID dari boldsky.

1. Madu



Madu merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaatnya. Diantaranya dapat mengurangi dengkuran saat tidur. Jika kamu sering mengonsumsi madu, pembengkakan dalam tenggorokan akan berkurang. Pembengkakan ini lah yang memblokir saluran udara.

2. Bawang Putih



Bawang putih merupakan salah satu makanan yang memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh. Bawang putih juga membantu dalam mengeringkan rongga hidung, saluran udara dan mengurangi adanya lendir yang terdapat dalam hidung.

3. Peppermint



Kandungan anti-inflamasi dalam peppermint dapat mengurangi pembengkakan selaput yang melapisi hidung dan tenggorokan. Peppermint juga efektif dalam menyembuhkan mendengkur yang disebabkan oleh alergi atau dingin.

4. Kunyit



Kunyit mengandung banyak sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang merupakan pengobatan terbaik rumah dalam mengobati penyakit apnea tidur.

Hal ini membantu mengurangi peradangan di rongga hidung. (*)


kalo masih belom mempan, sumpel aja tutup aja mukanya pake bantal


sumur: grid.id