- Beranda
- The Lounge
7 Makanan Sehat Saat Malam Hari
...
TS
capungceboxxx
7 Makanan Sehat Saat Malam Hari
Hallo gan en sis , kalian pasti pernah yang namanya ngemil atau makan dimalam hari , tapi kebanyakan sista ga mau makan atau nyemil malam hari dengan alasan takut gendut . Nah berikut 7 makanan yang baik buat nyemil atau makan dimalam hari.
Agan en Sista mungkin berpikir popcorn memiliki kadar lemak tinggi yang dapat merusak berat badan , tetapi satu porsi popcorn rendah kalori, memiliki antioksidan, biji-bijian dan serat untuk membuat Anda merasa kenyang.
Buah ceri adalah cara sehat untuk camilan di malam hari . Terlebih lagi, melatonin di dalamnya dapat membantu Agan en Sista tertidur lebih cepat . Sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa jus ceri dapat membantu insomnia.
Almond memiliki protein, serat, dan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan tentunya tidak akan menambah lemak.
Granola memiliki biji-bijian dan vitamin B, namun kandungan lemak, kalori dan gula dapat bertambah cepat. Sebaliknya, carilah granola sereal yang rendah gula dan tinggi protein. Tambahkan susu yang memiliki L – tryptophan dan dapat membantu Anda tidur.
Yogurt yunani atau yogurt rendah lemak biasa memiliki protein dan lemak yang dapat membuat Agan merasa kenyang lebih lama. Meskipun banyak pilihan yogurt yang memiliki kada gula tinggi. Upayakan untuk membeli yogurt segar tanpa kandungan gula tambahan.
Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein akan memberikan energi yang Agan butuhkan jika Anda harus tetap terjaga. Pilih 100 persen biscuit gandum dan keju rendah lemak, namun tetap jaga porsi Agan upayakan jangan makan berlebihan. Terlalu banyak protein akan membuat lebih sulit untuk mencerna.
Kembang kol adalah sayuran yang pas dinikmati sebagai camilan tengah malam. Lebih nikmat jika ditambahkan dengan kaldu yang lezat dan hangat.
Nah semoga membantu ya gan
Spoiler for 1.POPCORN:
Agan en Sista mungkin berpikir popcorn memiliki kadar lemak tinggi yang dapat merusak berat badan , tetapi satu porsi popcorn rendah kalori, memiliki antioksidan, biji-bijian dan serat untuk membuat Anda merasa kenyang.
Spoiler for 2.CERI:
Buah ceri adalah cara sehat untuk camilan di malam hari . Terlebih lagi, melatonin di dalamnya dapat membantu Agan en Sista tertidur lebih cepat . Sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa jus ceri dapat membantu insomnia.
Spoiler for 3.ALMOND:
Almond memiliki protein, serat, dan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan tentunya tidak akan menambah lemak.
Spoiler for 4.GRANOLA (SEREAL):
Granola memiliki biji-bijian dan vitamin B, namun kandungan lemak, kalori dan gula dapat bertambah cepat. Sebaliknya, carilah granola sereal yang rendah gula dan tinggi protein. Tambahkan susu yang memiliki L – tryptophan dan dapat membantu Anda tidur.
Spoiler for 5.YOGURT:
Yogurt yunani atau yogurt rendah lemak biasa memiliki protein dan lemak yang dapat membuat Agan merasa kenyang lebih lama. Meskipun banyak pilihan yogurt yang memiliki kada gula tinggi. Upayakan untuk membeli yogurt segar tanpa kandungan gula tambahan.
Spoiler for 6.BISKUIT ATAU KERUPUK:
Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein akan memberikan energi yang Agan butuhkan jika Anda harus tetap terjaga. Pilih 100 persen biscuit gandum dan keju rendah lemak, namun tetap jaga porsi Agan upayakan jangan makan berlebihan. Terlalu banyak protein akan membuat lebih sulit untuk mencerna.
Spoiler for 7.KEMBANG KOL:
Kembang kol adalah sayuran yang pas dinikmati sebagai camilan tengah malam. Lebih nikmat jika ditambahkan dengan kaldu yang lezat dan hangat.
Nah semoga membantu ya gan
Spoiler for SUMBER:
0
2.8K
34
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
922.8KThread•82.3KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru