Tidur adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan. Bila agan agan sulit tidur saran - saran berikut mungkin berguna :
1. Olahraga disiang hari untuk membuat fisik anda lebih lelah dan memudah anda istirahat
2. Hentikan minum kopi, teh, cola, dan minuman lain yang mengandung kafein, terutama disore dan malam hari
3. Hindari konsumsi alkohol berlebihan
4. Usahakan. menetapkan waktu tidur dan bangun, hindari tidur siang
5. Hindari makan berat di sore hari
6. Minum lah minuman hangat seperti susu atau teh
7. Bila hendak bekerja disore hari, berhentilah setidaknya 1 jam sebelum jam tidur
Pastikan tempat tidur agan nyaman dan aliran udara sempurna

Met mencoba moga bermanfaat