Bukan hal yang mengherankan jika kamu menjadi lebih gemuk setelah melahirkan. Bergelambirnya bagian lengan, perut, dan paha, merupakan bagian yang sangat menonjol. Untuk sebagian orang harus usaha keras untuk mendapatkan kembali berat badan yang ideal.

Berolahraga menjadi salah satu cara kamu bisa mendapatkan kembali berat badan yang ideal dan jauh dari kata gemuk. Tiga bulan usai melahirkan, kamu sudah bisa melakukan olahraga. Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang tidak hanya melatih gerakan tubuh, tetapi juga melatih pernafasan juga konsentrasi. Olahraga ini cocok untuk kamu yang baru melahirkan, karena membantu relaksasi pada otot dan syaraf.

Jangan lupa untuk memberikan ASI kepada si baby. Karena ketika memberikan ASI, kamu akan kehilangan 600 kalori lho setiap harinya. Setara dengan satu jam bersepeda. Jadi, selain bayi yang sehat, memberikan ASI pada si kecil juga sangat membantu kamu untuk menurunkan berat badan usai melahirkan.

Untuk informasi mengenai kesehatan lainnya, kamu bisa mengunjungi benefit.co.id