Salah satu masalah terbesar pada saat ini adalah kelebihan berat badan alias obesitas. Penderita gangguan kesehatan ini semakin meningkat setiap tahunnya. Padahal obesitas adalah salah satu faktor penyebab diabetes dan jantung.

Berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta tentang obesitas :

Mitos : obesitas tidak berarti diabetes

Fakta : justru kegemukan adalah salah satu faktor yang menyebabkan diabetes. Jika tubuh tidak menggunakan lemak yang terdapat di dalam tubuh sebagai energi, maka cadangan energi di dalam tubuh semakin banyak. Hal ini kemudian membuat tubuh menyimpan lebih banyak cadangan glukosa yang lama kelamaan akan menimbulkan penyakit diabetes.

Mitos : saya terlihat besar karena tulangku yang besar

Fakta : sebagian orang memang akan memiliki dimensi, massa dan volume tulang yang lebih besar dari orang kebanyakan. Namun hal tersebut bukanlah alasan bagi seseorang untuk menyembunyikan kegemukannya.

Mitos : Obesitas terjadi karena minuman bersoda

Fakta : sudah menjadi rahasia umum bahwa salah satu hal yang bisa menyebabkan pertambahan berat badan adalah konsumsi minuman bersoda yang terlalu banyak. Hal ini karena minuman bersoda mengandung kadar gula atau pemanis yang tinggi. Selain itu, minuman bersoda juga biasanya disajikan bersama dengan makan cepat saji tinggi kalori. Perpaduan kedua bahan makanan ini adalah penyumbang terbesar dari obesitas.

Selain bisa menyebabkan kelebihan berat badan, minuman bersoda juga rendah nutrisi. Hal inilah yang membuat minuman ini bisa dikategorikan sebagai minuman yang tidak sehat.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda serta makanan cepat saji. Karena sebuah hasil penelitian telah menemukan bahwa pemberian minuman non-kalori untuk menggantikan minuman yang menggunakan pemanis buatan dapat menurunkan akumulasi lemak serat berat badan pada anak. Jadi peningkatan resiko obesitas memang sangat berkaitan dengan konsumsi minuman bersoda.

Selain minuman bersoda, memang ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan obesitas. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan dan rajin berolahraga. Untuk menurunkan resiko dari obesitas, sangat penting untuk menjaga agar pola makan tetap rendah akan lemak namun kaya akan sayur dan buah. Selain itu,sangat penting juga untuk tetap rajin berolahraga.


BANTU SEBARKAN YA KALI AJA ADA TEMAN/KENALAN YANG MEMBUTUHKAN BANTUAN BUAT DIKEMPESIN [/B]