Tips Ampuh Hilangkan Bad Mood Hanya Dalam 15 Menit

Beranda

...

The Lounge
Tips Ampuh Hilangkan Bad Mood Hanya Dalam 15 Menit

beautyshop00

25-06-2015 19:33

Tips Ampuh Hilangkan Bad Mood Hanya Dalam 15 Menit

Bad mood bisa diartikan sebagai suasana hati yang tak enak, malas, pokoknya nggak semangat dah mau ngapa-ngapain. Bad mood ini bisa menjadi perusak produktivitas. Misal jika kamu sebagai karyawan, jika kamu terus-terusan bad mood ama kerjaan, bisa dipecat loh, karena kamu dianggap kurang berdedikasi. Seorang pengusaha pun juga gitu. Kalau keseringan bad mood, bisa memperlambat kesuksesan. Jadi bad mood ini harus benar-benar dihindari!

Tapi kenyataannya, bad mood bisa menyerang kapanpun dan dimanapun. Kalau kita nggak tahu cara mengatasinya, wah bisa repot, banyak ruginya deh.
Berikut ini ada 3 langkah cepat untuk mengatasi bad mood hanya dalam 15 menit.

Spoiler for 1. Cari tahu penyebab bad mood:

Silakan bertanya pada diri sendiri, apa yang menganggu pikiranmu sehingga menimbulkan bad mood. Kamu harus jujur pada diri sendiri. Jika belum ketemu juga, coba pikirkan sesuatu yang selama ini kamu hindari. Karena bisa saja permasalahan yang kamu hindari itu menumpuk dan menjadikan emosimu meluap. Yang perlu juga diketahui, biasanya tak hanya satu permasalahan saja yang memicu bad mood.

Spoiler for 2.Tenang:

Ketenangan adalah hal penting yang harus kamu raih ketika bad mood. Sebab seringkali kita menjadi tak karuan dan emosi ketika bad mood melanda. Jadi, setelah sumber masalah yang bikin kamu bad mood itu ketemu, terlebih dulu kamu harus tenang dan konsentrasi. Atur pernafasanmu dengan mengambil 10 tarikan nafas. Gerakan nafas yang teratur akan membuat tubuhmu menjadi lebih rileks. Jika belum rileks juga, cobalah ke ruangan yang sepi.

Spoiler for 3. Pikirkan solusi:

Setelah kondisimu tenang dan mulai stabil, langkah terakhir adalah mencari solusi. Jika masalah yang kamu hadapi cukup banyak, kamu bisa menggambarkannya dalam secarik kertas dan kemudian memeta-metakannya. Hal ini memudahkan kamu dalam mengurai berbagai masalah. Setelah masalah tergambarkan, buatlah daftar solusi yang kira-kira bisa menyelesaikan masalah tersebut. Mainkan juga imajinasimu dalam menemukan solusi ini