Jika Tidak Dikonsumsi Hati-hati, 7 Makanan Sehat Ini Malah Tak Membawa Manfaat Lagi
TS
jatifijabaci
Jika Tidak Dikonsumsi Hati-hati, 7 Makanan Sehat Ini Malah Tak Membawa Manfaat Lagi
jangan lupa pencet SHIFT + X(untuk buka gambar)
latar belakang
Quote:
Sekarang trend hidup sehat sudah jadi gaya hidup yang banyak kita pilih sehari-hari. Memilih makan makanan organik, olahraga rutin, sampai mengkonsumsi suplemen demi meningkatkan stamina sudah bukan lagi jadi hal asing.
Salah satu tren yang paling berkembang adalah memilih healthier food – makanan yang dianggap lebih sehat untuk masuk ke dalam tubuh. Tapi tak jarang, pengetahuan yang terbatas membuat kita memilih beberapa menu makanan tersebut tanpa perhitungan yang matang. Di artikel kali ini, Hipwee akan memberitahu ke kamu, menu makanan sehat yang ternyata berbahaya bagi kesehatan jika kamu konsumsi secara berlebih.
landasan teori
Spoiler for 1. Nasi Putih:
Quote:
Sejak kecil kita sudah familiar dengan yang namanya nasi putih. Bahkan, orang Indonesia sering beranggapan tak afdhol rasanya jika tidak makan nasi, walaupun dirinya telah kenyang memakan makanan lain. Pola konsumsi masyarakat kita yang selalu memasukkan nasi sebagai makanan yang harus dikonsumsi sebaiknya perlu kita tinjau ulang, karena tingginya kandungan gula dan karbohidrat yang ada di dalam setiap butir nasi putih. Bukan berarti kita tidak boleh memakan nasi putih, kandungan karbohidratnya yang tinggi baik untuk kamu yang memiliki aktivitas berat dan padat.
Banyak orang yang kini beralih ke nasi merah, karena nasi merah dirasa lebih banyak mengandung gizi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh dan membuat tubuh kenyang dalam waktu lama. Tapi, konsumsi nasi yang berlebih (baik putih atau merah) ternyata berbahaya bagi tubuh kita, tingginya kandungan zat arsenicdalam nasi seringkali dikaitkan sebagai pemicu penyakit kanker.
Spoiler for 2.Salad:
Quote:
Alternatif pilihan yang sering dilakukan untuk memperoleh nutrisi dari sayuran dan buah-buahan adalah dengan memakan salad. Tapi, ada hal sepele yang sering kita lakukan yang sebenarnya berpotensi untuk membuat salad yang kita makan berubah menjadi makanan yang tidak sehat. Mengkombinasikannya dengan saus krimatau mayonaise adalah hal yang sering kita lakukan. Kandungan lemak dan kalori yang terdapat di dalam saus krim ternyata berbahaya bagi kesehatan kita.
Salad juga memiliki kandungan energi yang tinggi, bahkan dalam mengkonsumsinya, para pakar kesehatan menyatakan agar jangan sering-sering memakan menu yang satu ini, cukup mengganti pola makan besarmu dengan salad sekali atau dua kali dalam seminggu untuk memenuhi kebutuhan protein dalam dirimu
Spoiler for 3. Jus Kemasan:
Quote:
Ketika belanja di supermarket, kamu akan menemukan banyak jus buah yang dijual dalam kemasan dengan berbagai macam ukuran. Ternyata, banyak kandungan gizi dan vitamin dalam minuman jus kemasan yang hilang, terganti dengan gula dan perasa artifisial. Bukannya mendapatkan manfaat positif ketika mengkonsumsinya, kadar gula kita akan meningkat setelah meminum satu kemasan minuman tersebut. Orange Juice yang kita temukan di supermarket misalnya, ternyata mengandung kandungan gula yang sama dengan minuman berkarbonasi.
Bahkan, mengkonsumsi buah dalam bentuk justernyata tidak baik untuk kesehatan kita, karena banyaknya vitamin dan gizi yang hilang ketika proses pengejusan berlangsung. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari buah adalah dengan mengunyahnya secara perlahan, bukan dengan menyajikannya dalam bentuk jus.
Spoiler for 4. zero sugar:
Yang terjadi sebenarnya adalah para produsen makanan atau minuman melakukan proses yang sedemikian rumitnya untuk menggantikan kandungan lemak baik pada makanan, untuk kemudian menggantinya dengan gula dan perasa artifisial, bagi kamu yang pernah mengkonsumsinya, makanan atau minuman yang memiliki label diatas memiliki rasa yang aneh dan tidak enak. Senyawa kimiapengganti rasa alami makanan itulah yang sebenarnya membuatmu harus menghindari makanan atau minuman tersebut.
Spoiler for 5. Protein bars:
Quote:
Saat ini, biskuit protein telah menjadi primadona sebagai alternatif makanan yang dianggap menyehatkan dan mengenyangkan. Bayangkan, hanya dengan memakan satu bungkus protein bar maka kebutuhan gizi dan vitaminmu akan terpenuhi. Akan tetapi, semua itu hanyalah akal-akalandari para produsen makanan, jika kamu mau menghitung, kegiatan yang kita lakukan sehari-hari sebenarnya tidak membutuhkan asupan protein dan kalori sebanyak itu. Kecuali, jika kamu adalah seorang atlit yang tengah berada dalam sebuah kompetisi.
Walaupun kandungan protein di dalamnya lebih tinggi dari sebatang coklat, jangan pernah tergiur untuk memakannya, karena protein bar sendiri masih memiliki kandungan gula, tepung, perasa artifisial, dan kandungan buruk lain di dalamnya.
Spoiler for 6. Sereal:
Quote:
Sejak kampanye hidup sehat mulai populer, banyak dari kita yang mengganti menu sarapan pagi dengan sereal. Padahal sereal adalah makanan yang banyak mengandung zat-zat tidak penting yang berbahaya bagi kesehatan jika kita sering mengkonsumsinya. Jangan tertipu dengan kampanye hidup sehat yang banyak diperlihatkan oleh produsen makanan sereal, tingginya kandungan gula dan karbohidrat serta vitamin sintesis yang terdapat di dalamnya akan berpotensi merusak tubuh kita secara berlahan.
Jika kamu lebih teliti, cobalah cek kandungan gula yang tertera di belakang bungkus sereal tersebut, jangan kaget jika kandungan gula di dalamnya tinggi dan kandungan gandum di dalamnya hanya terdiri dari beberapa persen.
Spoiler for 7. Minuman isotonik:
Quote:
Minuman isotonik identik dengan mereka yang sering berolahraga atau mereka yang memiliki aktivitas tinggi. Jenis minuman ini digadang-gadang dapat mengembalikan tenaga yang hilang ketika beraktvitas, elektrolit menjadi salah satu faktor yang membuat tenaga yang hilang, kembali lagi. Minuman isotonik terdiri dari air, elektrolit, dan gula, tidak lupa kandungan kafeinnya yang tinggi. Konsumsi kafein berlebih akan berpotensi merusak ginjal dan organ lain di dalam tubuh kita, selain itu, kafein yang tinggi mampu mengembalikan tenaga yang hilang dengan cepat, tapi, efek itu hanya terjadi sesaat. Gula yang ada di dalamnya menimbulkan rasa ketagihan, sehingga membuat kita ketagihan untuk mengkonsumsinya.
Menggantinya dengan air putih adalah pilihan bijak yang bisa kamu lakukan untuk mempertahankan kesehatanmu.
Kesimpulan
jagalah pola makan mu dengan 4 sehat 5 sempurna
best quote
Quote:
Original Posted By vanilla_91rl►Memang yg paling sehat itu makanan alami, krn kandungan nutrisi di dalamnya tidak "rusak". Makanya dewasa ini banyak muncul "aliran2" raw food dan sebagainya. Ini menunjukkan makin banyak orang yg sadar akan pentingnya menjaga kesehatan dimulai dari segala hal yg masuk ke dalam tubuh kita.
Bila dirasa sulit menerapkan makanan alami atau raw food macam itu, pilihan berikutnya konsumsi makanan dg paling sedikit pengolahan. Setidaknya masih ada nutrisi di dalamnya yg "selamat", alias tidak rusak.
Memasak makananpun harus diperhatikan betul2. Karena yg paling simple, misalnya, vitamin. Vitamin itu akan rusak bila kena pemanasan diatas 60 dercel. Padahal, banyak diantara kita pingin makan sayur supaya sehat, tapi saat mengolahnya malah ditumis/oseng panas2 atau direbus sampai airnya mendidih... Pdhl kalau kaya gtu percumalah kita makan sayur, krn vitaminnya sudah rusak semua. Seolah kita cuma makan "sampah" saja... Sayang banget kan...
yang udah ISO dan para shivu diharapkan mau memberi
yang baik hati berikan
untuk para kolektor bata merah,ane tidak terima
terima kasih yang sudah berkunjung
Diubah oleh jatifijabaci 12-04-2015 04:40
0
5K
Kutip
44
Balasan
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!