Kebiasaan Ini Nih yang Membuat Hidup Selalu Sehat

Beranda

...

The Lounge
Kebiasaan Ini Nih yang Membuat Hidup Selalu Sehat

madesasmita

12-03-2015 20:55

Kebiasaan Ini Nih yang Membuat Hidup Selalu Sehat

Quote:

Sebelumnya ane mau ngucapin terima kasih kepada agan/sista yang sudah mengunjungi thread ane yang pertama, semoga bermanfaat bagi agan/sista.

Spoiler for no repsol:

Spoiler for Pembuka:

Apakah agan ingin hidup selalu sehat? Nah, sudah pasti setiap orang di dunia ini pasti ingin sehat dan bugar sepanjang waktu, agar mampu melaksanakan segala aktivitas dengan lancar.Jika ingin sehat tentunya kita harus melakukan kebiasaan dan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.Sebenarnya rahasia untuk hidup sehat itu hanya perlu melakukan perubahan-perubahan kecil yang harus dilakukan secara terus menerus seperti, segelas air putih dipagi hari, aktivitas fisik yang cukup, berpikir positif ( Positif thinking ).Nah dengan perubahan-perubahan kecil dan sederhana inilah yang akan menciptakan hasil yang luar biasa dalam kehidupan kita gan ( sehat, bugar, serta hidup yang lebih berkualitas ) .
Lansung aja gan , ini dia kebiasaan yang membuat badan agan selalu sehat dan fit setiap beraktifitas

Quote:

Spoiler for Minum air putih:

Quote:

Apakah agan sudah membiasakan hal ini? Biasakan bangun di pagi hari dengan segelas air putih, jika Anda suka bisa ditambahkan jeruk lemon atau jeruk nipis, air putih diyakini dapat membersihkan racun dan radikal bebas di dalam tubuh, dan tentu saja agar Anda terhindar dari dehidrasi ( 60% tubuh kita adalah cairan ), jadi gimana gan masih meremehkan minuman hambar ini?.

Quote:

Spoiler for Tidur yang cukup:

Quote:

Kurang tidur dapat membuat Anda lelah, marah dan tidak dapat menjaga konsentrasi dengan baik.Kurang tidur juga dapat merusak fisik, kesehatan ( terutama kesehatan jantung ).beberapa penelitian menunjukkan bahwa 8 jam tidur per 24 jam ( sehari semalam ) merupakan kebutuhan standar rata-rata untuk orang dewasa.Tapi masing-masing orang bisa juga berbeda-beda berkisar antara 8 -10 jam, jika Anda masih merasa mengantuk, kemungkinan Anda masih kurang tidur. Sekarang udah tau kan gan apa yang membuat agan sering ketiduran dimana-mana emoticon-Ngakak (S)

Quote:

Spoiler for Peregangan di pagi hari:

Quote:

Peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda, dan memberikan ekstra oksigen yang akan berguna untuk melakukan aktivitas hari ini dengan penuh semangat dan optimisme. Mulai sekarang jangan pernah lupa melakukan peregangan ya agan/sista emoticon-Kiss

Quote:

Spoiler for Sarapan pagi:

Quote:

Ini dia gan hal yang harus agan selalu inget setiap bangun pagi, makan pagi ( breakfast ) sangat bermanfaat sebagai sumber tenaga untuk beraktivitas, sarapan juga dapat mencegah dari penyakit lambung ( gastritis ), tidak perlu takut gemuk, karena beberapa penelitian ( Konfrensi American heart Association 2003 ) melaporkan bahwa orang yang sarapan dipagi hari kecil kemungkinan untuk menderita gemuk dan penyakit diabetes jika dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan ( nonbreakfast ).Gimana? udah tau gan seberapa besar manfaat makan pagi? jangan takut gemuk gan itu hanya mitos!. emoticon-Ngakak (S)

Quote:

Spoiler for Jalan di pagi hari:

Quote:

Siapa yang males jalan kaki dipagi hari? ayo ngaku emoticon-Ngakak (S)

. Kita tentunya sudah tahu tentan keuntungan beraktivitas fisik ( jalan kaki ),akan tetapi banyak diantara kita yang merasa tidak punya waktu dan keinginan untuk berolahraga.Jika anda bekerja dikantor biasakan menggunakan tangga bukan lift, berjalan-jalan dengan teman Anda, berjalan-jalan dengan Anjing Anda sedikit lebih lama ini akan membuat Anda lebih aktif secara fisik.beberapa peneliti mengatakan bahwa orang hanya perlu berjalan 12 mil perminggu atau sekitar 125-200 menit perminggu untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka.

Quote:

Spoiler for Berinteraksi sosial:

Quote:

Dikatakan bahwa orang yang kesepian lebih cendrung sakit dan mati muda.Orang yang tidak memiliki teman gampang stress, depresi dan sering kurang aktif secara fisik.Para ahli mengatakan bahwa seseorang yang mempunyai interaksi sosial yang baik kesehatannya juga akan lebih baik. Jadi tunggu apa lagi gan? Ayo perbanyak teman agan dan lakukan interaksi yang positif dengannya emoticon-Shakehand2

Quote:

Spoiler for Konsumsi makanan alami:

Quote:

Teliti daftar makanan yang akan Anda beli, apakah mengandung bahan pengawet dan tidak sehat, ada banyak bahkan ratusan makanan yang tidak sehat serta mengandung pengawet yang beredar dipasaran, jadi pastika Anda lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang sehat untuk Anda.Dapatkan informasi yang cukup tentang makanan, kosmetik dan produk lainnya yang kurang baik bagi kesehatan Anda di Internet. Inget selalu ya gan makanan yang sehat akan membuat hidup agan lebih muda dan cerah emoticon-Cendol (S)

Quote:

Spoiler for Cari Kegiatan Baru:

Quote:

Ramaikanlah mulai sekarang hidup agan dengan kegiatan yang positif emoticon-I Love Indonesia (S)

.Menciptakan kegiatan baru bersama teman, keluarga seperti hiking, olahraga kelompok, ski atau naik sepeda, menyalurkan hobi dapat memberikan kenikmatan tersendiri dan mengurangi stress.Anda juga akan mulai bertemu orang-orang yang memiliki minat sama seperti Anda dan mungkin mendapat beberapa teman-teman baru, asik kan ? Nikmati hobi baru Anda, dan ingat bahwa orang yang bahagia biasanya hidup lebih lama.

Quote:

Spoiler for Mencintai hidup:

Quote:

Relaks ! jangan gugup dan marah hanya karena masalah sepele, jangan terlalu serius, senyum, cinta orang lain, dan selalu melihat sisi terang kehidupan serta ingat selalu orang yang paling agan cintai emoticon-Peluk

Quote:

Bagaimana gan? Sudah memutuskan untuk merubah hidup agan mulai sekarang? Ayo tumbuhkan kegiatan positif di daftar kegiatan agan mulai sekarang, karena hal itu akan berdampak besar bagi kehidupan agan kedepannya emoticon-Jempol