Ibu hamil makan coklat bolehkah? Coklat memang menjadi makanan favorit banyak orang, salah satunya ibu hamil. Boleh-boleh saja mengonsumsi coklat atau makanan manis lainnya, hanya saja jumlah konsumsi makanan jenis ini harus mulai dibatasi, karena rawan terkena Diabetes Mellitus Gestasional (DMG).

Gejala DMG adalah Anda akan sering merasa kehausan, sering buang air kecil, lesu, dan lemah. Terdapat beberapa faktor penyebab ibu hamil menderita DMG, yaitu faktor keturunan, berusia lebih dari 35 tahun, dan kelebihan berat badan (indeks tubuh lebih dari 30).



Sangat penting bagi ibu hamil untuk mengontrol tingkat gula, melalui cara sebagai berikut:

1. Hindari makanan berkalori tinggi, seperti biskuit, es krim, coklat, dan lainnya secara berlebih

2. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sagu, gandum, dan sebagainya

3. Perbanyak mengkonsumsi serat, seperti buah-buahan, sayuran, roti gandum, dan lainnya

4. Hindari gorengan

5. Lakukan diet rendah lemak, seperti mentega, krim, daging sedikit lemak, dan sebagainya

Jadi, ibu hamil makan coklat bolehkah? Sebaiknya dikonsumsi sewajarnya saja bahkan sebaiknya dihindari mengkonsumsinya secara berlebih atau tidak sama sekali. Dampak DMG pada ibu hamil bisa berupa terkena komplikasi, diantaranya hipertensi, gangguan ginjal, kelainan pembuluh darah, keguguran, janin mati dalam lahir, cacat bawaan atau lahir dengan berat badan lebih dari 4.000 gram. So, lebih baik mencegah sedari dini kan, Moms?

sumber: melinda hospital