Kondisi lembab dan kotor saat hujan agar mengakibatkan banyak penyakit yang menyebabkan beberapa serangan kesehatan yang serius seperti demam berdarah, malaria, tipus, demam, diare dan disentri. Jika sistem kekebalan tubuh lemah,anda diharapkan untuk menangkap penyakit ini langsung. Untuk menjaga pola makan yang sehat dan melindungi anda dari penyebab sakit tersebut selama hujan.

- Makan buah-buahan dapat membantu anda memulihkan energi. Apel, mangga, delima, dan buah pir yang terbaik. Hindari semangka dan terlalu banyak mangga dapat menyebabkan jerawat.
- Konsumsi makanan rendah garam dan menghindari makanan asin berat karena mereka bertanggung jawab untuk tekanan darah tinggi dan retensi air.
- Makan makanan berair seperti semangka, muskmelon menciptakan pembengkakan di dalam tubuh. Jadi, lebih baik makanan yang mengering di alam seperti jagung, tepung , kacang.
- Makanan seperti beras merah, gandum adalah makanan terbaik di musim hujan ini.
- Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan menambahkan bawang putih sup kari.
- Memilih yogurt dan almond dalam diet anda, bukan susu.




- Mengkonsumsi sayuran pahit membantu dalam mencegah infeksi.
- Mengkonsumsi minyak jagung dan menghindari minyak berat seperti minyak wijen, minyak kacang.
- Orang-orang yang menghadapi alergi kulit selama hujan harus menghindari makanan pedas. Makanan pedas meningkatkan suhu tubuh dan merangsang sirkulasi darah dan menyebabkan alergi dan iritasi kulit. Masalah lain seperti bisul, perubahan warna kulit kusam, ruam, pyodera juga beberapa efek kulit merusak.



- Hindari makanan alami asam seperti asam, tomat dan jeruk nipis dalam diet anda karena menyebabkan retensi air.
- Hindari terlalu banyak ikan,daging,kari dan harus mulai melakukan persiapan daging ringan seperti sup sapi/ayam.
- Minum banyak teh herbal, terutama yang memiliki sifat antibakteri. Ini termasuk jahe, merica, madu, mint dan daun kemangi.



- Makan salad dikukus bukan sayuran mentah karena mengandung bakteri aktif dan virus yang menyebabkan infeksi.
- Membuat jus lobak segar untuk melawan dingin dan batuk.
- Lebih baik buah Delima, leci, apel, pisang adalah salah satu yang direkomendasikan.
- Hindari makanan gorengan.



Semoga tips ini akan membantu anda untuk tetap aman dan sehat selama hujan. Melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan seperti membersihkan rumah anda, mencuci tangan sebelum dan setelah makan, mencuci buah/sayur sebelum digunakan.

Sumber : wiljack.web.id

Apabila anda tertarik dengan tips saya diatas, jangan lupa