Kita akan mengantuk setelah makan banyak karena aliran darah akan lebih banyak mengalir menuju saluran pencernaan. Akibatnya, aliran darah ke otak dan organ lain menjadi berkurang. Selain itu, aliran oksigen ke otak pun berkurang. Karena aliran darah dan oksigen yang berkurang itulah yang menyebabkan kita lemas dan mengantuk.

Biasanya, setelah kita mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan karbohidrat didalamnya, maka kita akan merasa ngantuk. Karena karbohidrat yg masuk ke tubuh diubah menjadi glukosa dalam tubuh sebagai sumber energi.

Glukosa menyebabkan seretonin dalam tubuh meningkat. Seretonin adalah senyawa yang mengatur sistem penting dalam tubuh, misalnya sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan serta mengendalikan suasana hati (mood), dan juga berpengaruh dalam mengatur siklus tidur. Jadi semakin banyak produksi serotonin di dalam otak, orang akan cenderung semakin mengalami rasa kantuk.

Jadi, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi makanan yg mengandung banyak kadar glukosa dan usahakan asupan gizi pada makanan seimbang agar tidak mudah mengantuk setelah makan. Semoga bermanfaat