Kacang Almond merupakan sumber zat asam, yang sangat penting untuk kelancaran produksi berbagai hormon pada pria. Selain itu, aroma dari Almond bisa membangkitkan ‘mood’ untuk bercinta bagi wanita. Nyala lilin yang memiliki aroma Almond juga bisa meningkatkan ‘mood’ tersebut.

Dengan rajin berolahraga tidak hanya berguna untuk meningkatkan gairah libido seksual Anda namun juga berguna untuk mengurangi dorongan bercinta yang terlalu tinggi apabila berada dalam situasi yang tidak memungkinkan untuk menyalurkan hasrat Anda. Dengan melakukan kegiatan fisik seperti bersepeda, fitness, jalan cepat, jogging merupakan cara efektif untuk membuat gairah seksual Anda dalam kondisi yang optimal.

Lemak tubuh berlebihan akan menurunkan kadar testosteron pria. Penelitian menyebut: 40 persen pria obesitas memiliki kadar testosteron rendah. Penelitian lain juga menemukan bahwa 75 persen pria yang dianggap sangat gemuk, baik berusia muda maupun tua, memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.

Karena itu jika ingin kadar testosteron tetap prima, jaga berat tubuh tetap ideal. Saat kadar lemak dalam tubuh berkurang, maka kadar testosteron akan meningkat.

Hampir sama dengan ginkgo, herba rimpang ini merupakan tonik bagi tubuh untuk memproduksi nitric oxide, senyawa kunci dalam proses terjadinya ereksi. Ada tiga jenis ginseng, yaitu ginseng china atau korea yang disebut ginseng asia (Panax ginseng); ginseng amerika (Panax quinquefolius), dan ginseng siberia (E. senicosus).

Orang China percaya, ginseng berkhasiat menambah kekebalan tubuh, meningkatkan gairah seksual, fungsi otak, menambah energi, vitalitas, dan stamina. Ginseng juga memperlancar aliran sirkulasi darah. Ginseng tersedia dalam bentuk teh yang dapat diminum bersama susu, gula, madu, atau campuran jus.

Saat stres, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon kortisol. Hormon ini menghambat produksi testosteron. "Ketika sedang berada di bawah tekanan, kadar kortisol tinggi. Untuk menurunkannya, maka seseorang harus bisa mengendalikan stresnya," ungkap Robert Josephs, peneliti dari Taxas University.

Pantau semua obat yang Anda konsumsi. Obat darah tinggi bisa menyebabkan libido berkurang. Jelaskan kepada dokter Anda jika Anda mengalami efek samping saat mengkonsumsi obat.

Jika saat ini Anda sedang mengalami rasa bosan sehingga mengakibatkan penurunan libido dan gairah seksual maka ada baiknya untuk mulai mencoba teknik atau gaya bercinta yang akan menambah pengalaman seksual Anda dan pasangan. Anda bisa mencoba menggunakan sex toys untuk menambah fantasi seks yang seru dan menyenangkan atau bahkan mengubah posisi bercinta seperti posisi woman on top, doggie style, spooning, dll

Penelitian di Belanda menyebut bahwa pria berusia 64-74 tahun, dapat melipatgandakan kadar testosteron dengan cara tidur lebih lama. Semakin lama mereka tidur, semakin banyak testosteron yang beredar dalam darah mereka. Sebaliknya, waktu tidur pendek dapat dengan cepat menurunkan kadar testosteron sebesar 10-15 persen.

Vitamin D akan membangkitkan tingkat terstosteron dan sangat penting untuk mempertahankan kualitas dan jumlah sperma . Anda harus mendapat sinar matahari terutama pada musim dongin dan makan makanan yang banyak mengandung vitamin D seperti minyak ikan, telur dan sereal.

Setelah memakan gula kadar testosteron akan turun. Konsumsi gula meningkatkan kadar insulin, salah satu faktor yang menurunkan kadar testosteron

Jika tubuh Anda menjadi lemah karena kesehatan memburuk, seks akan terasa menderita. Makan 5-9 buah-buahan atau sayururan dalm sehari dapat memperbaiki kesehatn Anda. Vitamin dan antioksidan akan membantu menjaga aliran darah tetap baik ke organ intim dan mencegah penyakit kronis tertentu.

Herba yang satu ini sangat populer dan sering dihubungkan dengan kemampuannya memperbaiki daya ingat. Secara khusus dalam kehidupan seks, ginkgo berfungsi sebagai antidepresan atau membuat jadi rileks.

Ginkgo memiliki kamampuan meningkatkan aliran darah guna membantu memelihara ereksi yang sempurna. Menurut Journal of Sex Education and Therapy, sebuah studi yang melibatkan sejumlah pria impoten, bahwa konsumsi ginkgo biloba menunjukkan efek positif setelah enam minggu. Setelah enam bulan, separuh dari responden mendapatkan ereksi mereka kembali.

Secara umum, penggunaan ginkgo dalam bentuk ekstrak untuk dijadikan campuran bahan minuman penghangat atau ramuan lainnya. Ekstrak ginkgo bisa didapat di toko obat tradisional dan sinse.

Rokok memiliki pengaruh buruk terhadap aliran darah yang menuju organ vital (seksual). Rokok dapat mempersempit pembuluh darah.

Tubuh merespon stress dengan cara mengeluarkan adrenalin dan kortisol, stress yang berkepanjangan akan memenuhi kadar hormon tubuh dan berdampak berkurangnya gairah seksual. stress juga menimbulkan respon penyempitan pada pembuluh darah sehingga memicu gangguan ereksi.

Kafein tidak hanya bermanfaat untuk menambah energi, tapi juga meningkatkan kadar testosteron. Sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa minum lima cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan testosteron pria. Namun, jangan lupa, tetap seimbangkan konsumsi kafein dengan asupan nutrisi lain, seperti sayuran dan buah-buahan.