Ada beberapa jenis gangguan kecemasan termasuk panic attack, gangguan kecemasan sosial, fobia spesifik, dan gangguan kecemasan umum.

Kecemasan adalah emosi manusia yang normal bahwa setiap pernah orang mengalaminya. Seperti banyak orang merasa cemas, atau gugup, ketika menghadapi masalah di tempat kerja, sebelum ujian, sebelum tampil dimuka umum atau membuat keputusan penting. Gangguan kecemasan (anxiety disorder) adalah hal yang berbeda. Mereka dapat merasakan penderitaan sedemikian rupa sehingga mengganggu kemampuan seseorang untuk menjalani hidup seperti orang pada umumnya.

Berikut ini adalah beberapa jenis gangguan kecemasan diantaranya :

1. Panic Attack / Serangan Panik

Orang dengan kondisi ini memiliki perasaan diteror yang dating secara tiba-tiba dan mendadak tanpa peringatan. Gejala lain dari serangan panik termasuk berkeringat, nyeri dada, palpitasi (luar biasa kuat atau detak jantung tidak teratur), dan perasaan terhentak, yang dapat membuat seseorang merasa seperti dia atau dia mengalami serangan jantung atau "gila."

2. Kecemasan gangguan sosial

Juga disebut fobia sosial, gangguan kecemasan sosial melibatkan khawatir luar biasa dan kesadaran diri tentang situasi sosial sehari-hari. Khawatir disebabkan oleh rasa takut akan dihakimi oleh orang lain, atau takut berlebihan jika mendapatkan rasa malu atau ejekan.

3. Fobia spesifik

Sebuah fobia spesifik adalah ketakutan yang intens terhadap objek tertentu atau peristiwa, seperti ular, ketinggian, atau terbang.

4.Gangguan kecemasan berlebihan

Gangguan kecemasan berlebihan ini terkadang tidak realistis yang terkadang datang tanpa sebab dan memunculkan perasaan mengganggu yang luar biasa.

Apa saja gejala gangguan kecemasan?

Gejala kecemasan bervariasi tergantung pada jenis gangguan kecemasan, tetapi gejala umum meliputi:

- Perasaan panik, ketakutan, dan kegelisahan
- Gangguan tidur
- Tangan dan / atau kaki dingin atau berkeringat
- Sesak napas
- Jantung berdebar-debar
- Merasa gelisah
- Mulut kering
- Mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki
- Mual
- Ketegangan otot
- Pusing

Mengatasi kecemasan
Lakukanlah sebuah hobby sehingga membuat hidup lebih bergairah dan menyenangkan agar pikiran dapat rileks dan mengurangi tingkat stress yang tinggi sehingga menyebabkan kecemasan. Selain ini, Hipnoterapi juga dikenal sangat baik untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan ini.

Tentang hipnoterapi klik "disini"