- Beranda
- The Lounge
Tipe insomnia dan cara bobo nyenyak
...
TS
kongdieselanugr
Tipe insomnia dan cara bobo nyenyak
4 tipe Insomnia
Masalah tidur memang seringkali mengganggu aktivitas. Bagaimana tidak, otak jadi tidak mendapatkan istirahat yang cukup, atau mungkin malah membuat Anda cepat marah, mengantuk di siang hari dan tidak produktif di kantor. Nah, hal ini bisa sangat berbahaya jika Anda tidak segera menanganinya.
Namun sebelum menangani masalah insomnia yang melanda tubuh Anda, ada baiknya mengenali juga insomnia apa yang Anda derita, seperti dikutip dari www.health.com adalah
Ini merupakan bentuk umum dari masalah tidur yang membuat seseorang sulit tertidur meski mengantuk, sulit tidur dan tidak merasa mengantuk, bisa tidur namun hanya sebentar dan terbangun di tengah malam kemudian tidak bisa tidur lagi hingga pagi.
Namun bisa aja karena udah kenyang bobo siang atau lagi ada yang di pikirin misalnya mikirin pacar atau pacar orang wkwkwk
Hal ini sebenarnya bisa terjadi secara tiba-tiba dan bisa hilang dengan sendirinya. Insomnia jenis ini biasa dipicu oleh adanya stres pada diri Anda. Bukan hanya stres disebabkan oleh hal negatif, saat Anda merasa terlalu bahagia, Anda juga bisa gugup dan tertekan sehingga sulit tidur. Jadi teringat saat akan menghadapi ujian atau tampil di depan panggung untuk bernyanyi?
Bisa juga karena gugup mau nembak gebetan atau terlalu bahagia karena menang undian wkwkwk
Anak Anda juga butuh waktu disiplin untuk tidur. Anak yang dibiasakan untuk tidur jam 9 malam akan secara otomatis tidur pada jam 9 malam setiap harinya. Namun jika Anda tidak menerapkan jam berapa ia harus tidur, maka mereka akan tidur kapan pun mereka mau dan tidak terbatas waktu. Itu akan menjadi kebiasaan begadang yang tidak baik untuk mereka.
nah ini si kadang di daerah kota banyak anak kecil yang ke k*c atau ke bk masih main dan mata melek sementara mak sama bapaknya udah mata 5 watt
Masalah insomnia ini merupakan masalah bawaan yang akan berlangsung sepanjang hidup orang tersebut. Hal ini tidak bisa dijelaskan secara pasti apa sebabnya. Namun mungkin bisa terjadi karena adanya ketidakseimbangan siklus tidur alam bawah sadar di dalam tubuh Anda.
jadinya akan selalu seperti kalong bobonya siang malamnya kerja
Masalah insomnia ini merupakan masalah bawaan yang akan berlangsung sepanjang hidup orang tersebut. Hal ini tidak bisa dijelaskan secara pasti apa sebabnya. Namun mungkin bisa terjadi karena adanya ketidakseimbangan siklus tidur alam bawah sadar di dalam tubuh Anda.
Ladies, pernahkah Anda merasa sangat tersiksa ketika akan tidur karena flu berat, batuk gatal di tenggorokan atau sakit gigi? Saat malam hari, derita ini mungkin akan semakin parah ketika Anda akan tidur. Pada saat mata dan tubuh sudah sangat mengantuk, namun Anda malah tidak bisa tidur karena tersiksa dengan penyakit yang Anda derita.
Nah, jika Anda mengalami hal ini, ada tips yang bisa Anda lakukan dari www.everydayhealth.com yang bisa diterapkan ketika penyakit parah menyerang, antara lain adalah
Jadi, jika mengalami gangguan tidur, Anda bisa mempertimbangkan mencoba tips di atas. Jika masih sulit, Anda juga bisa menerapkan tidur siang, karena biasanya orang yang sulit tidur malam hari akan mudah mengantuk saat siang hari. Dengan rutin tidur siang, sama halnya Anda membayar hutang tidur malam.
Setiap orang mungkin berbeda efeknya. Jika masih kesulitan, konsultasi ke dokter ya.
SUMBER
Masalah tidur memang seringkali mengganggu aktivitas. Bagaimana tidak, otak jadi tidak mendapatkan istirahat yang cukup, atau mungkin malah membuat Anda cepat marah, mengantuk di siang hari dan tidak produktif di kantor. Nah, hal ini bisa sangat berbahaya jika Anda tidak segera menanganinya.
Namun sebelum menangani masalah insomnia yang melanda tubuh Anda, ada baiknya mengenali juga insomnia apa yang Anda derita, seperti dikutip dari www.health.com adalah
Spoiler for 1. Insomnia:
Ini merupakan bentuk umum dari masalah tidur yang membuat seseorang sulit tertidur meski mengantuk, sulit tidur dan tidak merasa mengantuk, bisa tidur namun hanya sebentar dan terbangun di tengah malam kemudian tidak bisa tidur lagi hingga pagi.
Namun bisa aja karena udah kenyang bobo siang atau lagi ada yang di pikirin misalnya mikirin pacar atau pacar orang wkwkwk
Spoiler for 2. Insomnia akut atau short-term insomnia:
Hal ini sebenarnya bisa terjadi secara tiba-tiba dan bisa hilang dengan sendirinya. Insomnia jenis ini biasa dipicu oleh adanya stres pada diri Anda. Bukan hanya stres disebabkan oleh hal negatif, saat Anda merasa terlalu bahagia, Anda juga bisa gugup dan tertekan sehingga sulit tidur. Jadi teringat saat akan menghadapi ujian atau tampil di depan panggung untuk bernyanyi?
Bisa juga karena gugup mau nembak gebetan atau terlalu bahagia karena menang undian wkwkwk
Spoiler for 3. Insomnia kebiasaan semasa kecil:
Anak Anda juga butuh waktu disiplin untuk tidur. Anak yang dibiasakan untuk tidur jam 9 malam akan secara otomatis tidur pada jam 9 malam setiap harinya. Namun jika Anda tidak menerapkan jam berapa ia harus tidur, maka mereka akan tidur kapan pun mereka mau dan tidak terbatas waktu. Itu akan menjadi kebiasaan begadang yang tidak baik untuk mereka.
nah ini si kadang di daerah kota banyak anak kecil yang ke k*c atau ke bk masih main dan mata melek sementara mak sama bapaknya udah mata 5 watt
Spoiler for 4. Insomnia idiopatik:
Masalah insomnia ini merupakan masalah bawaan yang akan berlangsung sepanjang hidup orang tersebut. Hal ini tidak bisa dijelaskan secara pasti apa sebabnya. Namun mungkin bisa terjadi karena adanya ketidakseimbangan siklus tidur alam bawah sadar di dalam tubuh Anda.
jadinya akan selalu seperti kalong bobonya siang malamnya kerja
Masalah insomnia ini merupakan masalah bawaan yang akan berlangsung sepanjang hidup orang tersebut. Hal ini tidak bisa dijelaskan secara pasti apa sebabnya. Namun mungkin bisa terjadi karena adanya ketidakseimbangan siklus tidur alam bawah sadar di dalam tubuh Anda.
5 Tips Mudah Tidur Nyenyak Saat Alami Gangguan Tidur
Ladies, pernahkah Anda merasa sangat tersiksa ketika akan tidur karena flu berat, batuk gatal di tenggorokan atau sakit gigi? Saat malam hari, derita ini mungkin akan semakin parah ketika Anda akan tidur. Pada saat mata dan tubuh sudah sangat mengantuk, namun Anda malah tidak bisa tidur karena tersiksa dengan penyakit yang Anda derita.
Nah, jika Anda mengalami hal ini, ada tips yang bisa Anda lakukan dari www.everydayhealth.com yang bisa diterapkan ketika penyakit parah menyerang, antara lain adalah
Spoiler for 1.Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari:
Spoiler for 2. Hindari makan besar saat akan tidur:
Spoiler for 3. Olahraga:
Spoiler for 4. Matikan lampu atau atur lampu seredup mungkin:
Spoiler for 5. Minum air sebelum tidur:
Jadi, jika mengalami gangguan tidur, Anda bisa mempertimbangkan mencoba tips di atas. Jika masih sulit, Anda juga bisa menerapkan tidur siang, karena biasanya orang yang sulit tidur malam hari akan mudah mengantuk saat siang hari. Dengan rutin tidur siang, sama halnya Anda membayar hutang tidur malam.
Setiap orang mungkin berbeda efeknya. Jika masih kesulitan, konsultasi ke dokter ya.
SUMBER
Diubah oleh kongdieselanugr 17-10-2014 03:46
0
2.3K
14
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.4KThread•84.5KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya