[PENTING] Tips RAHASIA Biar Gak Kena Penyakit Abis Lebaran!

Beranda

...

The Lounge
[PENTING] Tips RAHASIA Biar Gak Kena Penyakit Abis Lebaran!

diazsyahfara

04-08-2014 10:14

[PENTING] Tips RAHASIA Biar Gak Kena Penyakit Abis Lebaran!

Tips Biar Gak Sakit Abis Lebaran!

Semoga Thread Ini Gak emoticon-Blue Repost

dan Dikasih emoticon-Rate 5 Star

Kalau Berkenan Kasih emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Jangan

Jangan Lupa Komen Gan emoticon-2 Jempol

Quote:

Lebaran Sexy?? emoticon-Bingung

. Siapa yg gak mau se kayak diatas?.
Sexy itu gak selalu menjadi hot,yang aneh2 gitu. Sexy juga bisa diartikan sebagai Sehat tanpa penyakit. Berikut tips menjaga ke-Sexy an (sehat) saat lebaran!

Spoiler for 1.Tidur Siang:

ijoks2009.blospot.com

Para dokter sepakat jika waktu tidur siang yang ideal adalah dari jam 1 siang hingga jam 3 sore karena pada waktu inilah tubuh seseorang sangat membutuhkan istirahat. Lagipula jika kurang tidur, tubuh akan mudah kehilangan sel-sel yang bertugas melawan penyakit, termasuk menyebabkan penumpukan kalsium di pembuluh darah serta membatasi produksi hormon pertumbuhan yang menurunkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Spoiler for 2.Makan Yoghurt:

bnc.asn.au

Bakteri probiotik yang ada di dalam yoghurt memberikan dampak luar biasa terhadap kondisi gastrointestinal atau sistem pencernaan. Yoghurt juga membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta memperkuat sistem kekebalan. Disarankan untuk mengonsumsi sedikitnya satu porsi yoghurt setiap harinya,

Spoiler for 3.Kurangi Porsi Makan:

intisari-online.com

Sebuah studi terbaru menemukan ketika diminta makan dengan porsi 25 persen lebih sedikit dari biasanya, partisipan mengalami penurunan kadar kolesterol, trigliserida dan tekanan darah. Tapi bukan berarti Anda tak makan sama sekali.

Untuk menghindari kekurangan vitamin, pastikan apapun yang Anda makan sarat akan gizi. Hindari gula dan cukupkan asupan protein Anda serta jangan lupa mengonsumsi buah dan sayuran segar. Jauhi suplemen, makanan kaleng dan makanan kemasan karena bahan-bahan tersebut tak memberikan efek apapun bagi kesehatan.

Spoiler for 4.Latihan Yoga:

soniawelch.co.uk

Latihan yoga telah lama diketahui mampu memperkuat dan menyeimbangkan sistem kekebalan, termasuk merangsang sistem imun agar dapat menghancurkan bakteri-bakteri penyebab penyakit secara efektif. Latihan yoga secara teratur juga dapat menurunkan sejumlah faktor risiko penyakit jantung, diantaranya tekanan darah tinggi dan kadar gula darah.

Spoiler for 5.Memperkuat Pertemanan:

husna-aziziah.blogspot.com

Orang-orang yang memiliki jaringan pertemanan atau dukungan sosial yang kuat cenderung mempunyai sistem kekebalan yang sehat serta jarang terserang penyakit peradangan. Sebaliknya tak punya teman dekat meningkatkan risiko serangan jantung pertama hingga 50 persen.

Untuk memaksimalkan manfaat dari jejaring sosial tersebut, adakan pertemuan dengan para sahabat saat makan siang, belanja bersama atau sekedar ngobrol via telepon. Tapi hindari email atau penggunaan situs jejaring sosial seperti Facebook kecuali sahabat Anda tinggi di kota atau negara yang berbeda.

Spoiler for Makan Bawang Putih:

caksandi.com

Sudah banyak yang tahu jika bawang putih dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, melawan infeksi dan berperan sebagai antioksidan yang sangat kuat. Bahkan baru-baru ini sebuah studi menemukan bahwa orang yang rajin mengonsumsi bawang putih mengalami pengurangan jumlah hari sakit hingga separuh.

Bumbu dapur ini boleh dimakan dalam keadaan masak atau mentah, tapi hindari suplemen bawang putih.

Spoiler for 7.Mandi Air Dingin:

polimoli.com

Meski mandi air hangat diketahui dapat memberi Anda tidur yang nyenyak, tapi sebuah studi menunjukkan bahwa mandi air dingin justru memperlancar sirkulasi darah, memperkuat kulit, meningkatkan sistem kekebalan, memperbaiki mood dan memulihkan kembali kondisi tubuh seseorang. Namun idealnya mandi air dingin dilakukan selama lima menit dengan jeda dari satu guyuran air ke guyuran berikutnya adalah 30 detik.

Faktanya, sebuah studi dari Berlin menemukan bahwa paparan air sedingin es menyebabkan kadar glutathione atau salah satu antioksidan alami

terbaik tubuh meningkat.

Quote:

Original Posted By shidaimaiko►maaf ganggu..andaikata menulisnya sebelum 1 syawal, pasti banyak yang mengikuti saran abang, palingan yang jadi masalah waktu tidur kebiasaan bangun jam 3 buat siapin makan sahur....soal jaga porsi makanan, saya malahan tidak nafsu sama sekali, karena waktu ngantar beli daging dan hati banyak horor visual (melihat kepala sapi dan isi perut sapi di pasar yang diletakkan begitu saja) walhasil ngak makan rendang, sambal goreng hati, opor ayam, sayur ketupat malahan makan mie sama buah aja

kalau soal olahraga, lebih baik jogging dan stretching sudah baik soalnya persendian dan otot khan kurang banyak aktivitas, sholat sendiri sebenarnya juga bisa dikatakan menyehatkan (kalau sholatna tidak terburu-buru, dirasakan dan dimaknai aja tiap gerakannya)

Quote:

Original Posted By World Heath Organization
Kesehatan adalah keadaan utuh fisik, mental dan kesejahteraan sosial, dan bukan sekedar tidak adanya penyakit atau kelemahan. emoticon-Jempol

Spoiler for Sumber:

[URL="http://www.apakabardunia.com/2013/04/tips-agar-tak-gampang-sakit.html
"]Sumber 1
[/URL]
Sumber 2

sumber gambar sudah ditulis dibawah gambar gan emoticon-Cape d... (S)