Walnut merupakan kacang-kacangan dari genus Juglans (Family Juglandaceae), terutama walnut Persia atau Inggris. Jika Anda memang hobi ngemil kacang, pastikan walnut menjadi salah satu pilihan Anda. Penelitian Joe Vinson, seorang profesor di Scranton Univesity, seperti dilansir The American Chemical Society, menemukan bahwa dalam 1 gram walnut mengandung 70 unit senyawa polyphenol. Antioksidan ini lebih tinggi dibandingkan jenis kacang lainnya. Antioksidan dalam walnut mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat bahan-bahan kimia yang menyebabkan penyakit. Polyphenol yang terdapat pada walnut juga 15 kali lebih besar manfaatnya jika dibandingkan dengan sumber vitamin E lainnya.

Tomat merupakan jenis tumbuhan dari keluarga Solanaceae. Tomat adalah keluarga dekat dari kentang, mereka tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko hingga Peru. Tomat memiliki siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Berdasarkan dari hasil penelitian baru-baru ini ditemukan fakta bahwa tomat dapat meningkatkan collagen, molekul di dalam kulit yang membuat struktur kulit kenyal dan awet muda. Adapun rahasianya adalah lycopene, senyawa antioksidan di dalam tomat yang menjaga kulit serta melembabkannya.

Brokoli merupakan jenis sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Diperkirakan, Brokoli berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak masa Yunani Kuno dibudidayakan. Brokoli adalah salah satu sayuran yang memproduksi gas sehingga menyebabkan masalah di lambung. Brokoli termasuk sayuran yang mengandung serat larut, jenis serat yang sulit hancur dan apabila sampai di usus besar bisa menimbulkan gas.

Sayuran labu cukup banyak dimanfaatkan untuk konsumsi sehari-hari. Di antara banyak jenis labu, salah satu yang dikenal dan banyak dimanfaatkan adalah labu botol yang kaya air dan baik untuk alternatif diet. Bagi sebagian orang, memiliki berat badan berlebih merupakan hal yang mengganggu. Banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badam, mulai dari berolahraga rutin, mengatur pola makan sehat, hingga diet ketat lewat asupan makanan. Labu jenis ini memiliki warna kulit hijau dengan tekstur kulit keras, daging buah berwarna putih dengan biji berwarna putih yang tertanam dalam daging buah yang kenyal. Bentuknya seperti botol arak Cina, karena itu populer dengan nama 'labu botol'.

Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang ada di bumi. Air putih telah lama dikenal sebagai minuman yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya mampu menghindarkan Anda dari dehidrasi, air putih juga dapat membuat kulit Anda menjadi sehat. Banyak yang berpikir kalau minum banyak air putih akan melunturkan lemak di dalam tubuh, namun kenyataannya tidak demikian. Minum banyak air putih setiap harinya akan membuat porsi makan lebih sedikit dan mencegah dehidrasi. Minum dua gelas air putih setengah jam sebelum makan, akan membuat porsi makan berkurang. Usut punya usut, ternyata salah satu keajaiban air putih adalah mengencangkan kulit. Kulit kendur diyakini berasal dari tumpukan lemak yang terdapat di bawah kulit. Namun air putih mampu membantu Anda dalam mengencangkan kulit apabila Anda mengkonsumsi secara rutin selama beberapa minggu.