- Beranda
- The Lounge
Pengen JadiOrang Sukses?Ayo BanyakTidur Siang!
...
TS
muladiadi
Pengen JadiOrang Sukses?Ayo BanyakTidur Siang!
Pengen Jadi Orang Sukses? Ayo Banyak Tidur Siang!
Quote:
Quote:
1. Bikin Kamu
Tetep Fit
Tetep Fit
Spoiler for Ilustrasi:
Menurut The National Sleep
Foundation, 20 hingga 30 menit tidur siang dapat membuat kamu siap menyelesaikan pekerjaan. Bahkan, itu nggak akan bikin kamu begadang dan
nggak bisa tidur di malam hari.
Foundation, 20 hingga 30 menit tidur siang dapat membuat kamu siap menyelesaikan pekerjaan. Bahkan, itu nggak akan bikin kamu begadang dan
nggak bisa tidur di malam hari.
Quote:
2. Biar Nggak Gampang Capek
Spoiler for Ilustrasi:
Seringkali kamu sibuk kerja dan lupa istirahat. Akhirnya, kamu jadi gampang stres, frustasi, dan capek. Tidur siang bisa dibilang waktu ‘ngecharge’ buat tubuh kamu. Jika dilakukan secara rutin, tubuh nggak akan gampang lelah deh.
Quote:
3. Meningkatkan
Kemampuan Sensor Tubuh
Kemampuan Sensor Tubuh
Spoiler for Ilustrasi:
Kalau kata Dr Sandra C. Mednick, pengarang buku Take a Nap, Change Your Life, tidur siang bisa meningkatkan sensitivitas tubuh, baik
penglihatan, pendengaran, maupun kemampuan merasakan. Dengan begitu kamu bakal lebih fresh dan lebih kreatif.
penglihatan, pendengaran, maupun kemampuan merasakan. Dengan begitu kamu bakal lebih fresh dan lebih kreatif.
Quote:
4. Kurangi Resiko Sakit Jantung
Spoiler for Ilustrasi:
Archived of Internal Medicine
yang rilis di 2007 menyebutkan bahwa 64% pekerja berpotensi meninggal karena penyakit jantung, sedangkan 37% lainnya terbebas dari potensi tersebut karena punya kebiasaan tidur siang secara rutin, setidaknya tiga kali seminggu. Menurut Dimitrios Trichopoulus dari
Harvard School of Public Health
di Boston yang memimpin penelitian tersebut, tidur siang bisa jadi senjata ampuh buat melawan kematian akibat jantung koroner.
yang rilis di 2007 menyebutkan bahwa 64% pekerja berpotensi meninggal karena penyakit jantung, sedangkan 37% lainnya terbebas dari potensi tersebut karena punya kebiasaan tidur siang secara rutin, setidaknya tiga kali seminggu. Menurut Dimitrios Trichopoulus dari
Harvard School of Public Health
di Boston yang memimpin penelitian tersebut, tidur siang bisa jadi senjata ampuh buat melawan kematian akibat jantung koroner.
Quote:
5. Bikin Kamu
Lebih Produktif
Lebih Produktif
Spoiler for Ilustrasi:
Semakin siang, para pekerja
biasanya akan semakin tidak produktif (baca: males).
Nah, 30 menit tidur siang itu bisa mengembalikan energi dan semangat kerja seperti di pagi hari.
biasanya akan semakin tidak produktif (baca: males).
Nah, 30 menit tidur siang itu bisa mengembalikan energi dan semangat kerja seperti di pagi hari.
Quote:
Quote:
1. Harus
Konsisten
Konsisten
Spoiler for Ilustrasi:
Coba deh tidur siang secara rutin setiap hari di waktu yang
sama. Rutinitas ini bisa membantu stabilisasi tubuh sehingga manfaat tidur siang bisa lebih maksimal.
sama. Rutinitas ini bisa membantu stabilisasi tubuh sehingga manfaat tidur siang bisa lebih maksimal.
Quote:
2. Please , Tidurnya
Sebentar Aja!
Sebentar Aja!
Spoiler for Ilustrasi:
Jangan tidur kelamaan kalau
kamu nggak mau kena sleep inertia , yaitu rasa grogi yang timbul akibat tidur terlalu lama. Ini juga bisa menggangu waktu tidur kamu di malam hari. Cukup 20 sampai 30 menit aja dan jangan lupa nyalakan alarm di ponsel.
kamu nggak mau kena sleep inertia , yaitu rasa grogi yang timbul akibat tidur terlalu lama. Ini juga bisa menggangu waktu tidur kamu di malam hari. Cukup 20 sampai 30 menit aja dan jangan lupa nyalakan alarm di ponsel.
Quote:
3. Matikan
Lampu
Lampu
Spoiler for Ilustrasi:
Cahaya itu isyarat tubuh. Jadi,
ketika dalam kondisi gelap, tubuh akan tau kalau itu adalah saatnya istirahat. Kalau memang nggak memungkinkan untuk mematikan lampu, kamu bisa pakai penutup mata.
ketika dalam kondisi gelap, tubuh akan tau kalau itu adalah saatnya istirahat. Kalau memang nggak memungkinkan untuk mematikan lampu, kamu bisa pakai penutup mata.
Quote:
4. Jangan Lupa
Selimut
Selimut
Spoiler for Ilustrasi:
Kaitannya sama perubahan
metabolisme tubuh, biasanya kamu akan merasa lebih nyaman dan nyenyak kalau pakai selimut.
metabolisme tubuh, biasanya kamu akan merasa lebih nyaman dan nyenyak kalau pakai selimut.
Quote:
5. Belajar
Bijaksana
Bijaksana
Spoiler for Ilustrasi:
Kalau kamu ingin dihormati,
sebaiknya jangan tidur di atas meja kerja. Bahkan, kamu juga bisa dipecat kalau lingkungan kerjamu itu masih oldskool dan nggak paham pentingnya tidur siang. Yang pasti, setiap orang punya jatah 1 jam untuk makan siang. Gunakan setengah jam
untuk makan siang dan setengah lagi untuk tidur, di mobil, ruangan kosong di kantor, atau di toilet sekalipun.
sebaiknya jangan tidur di atas meja kerja. Bahkan, kamu juga bisa dipecat kalau lingkungan kerjamu itu masih oldskool dan nggak paham pentingnya tidur siang. Yang pasti, setiap orang punya jatah 1 jam untuk makan siang. Gunakan setengah jam
untuk makan siang dan setengah lagi untuk tidur, di mobil, ruangan kosong di kantor, atau di toilet sekalipun.
Quote:
Nah, setelah membaca artikel di atas, pasti kamu mulai bisa merubah pandangan miring soal
kebiasaan tidur siang kan?
Orang yang hobi tidur siang mungkin bukan males atau bodoh, tapi justru paling pintar dan paling produktif di kantor.
kebiasaan tidur siang kan?
Orang yang hobi tidur siang mungkin bukan males atau bodoh, tapi justru paling pintar dan paling produktif di kantor.
Quote:
TS sangat mengharapkan 
TS tidak mengharapkan JANGAN LUPA KOMENG DAN
Diubah oleh muladiadi 06-06-2014 07:24
0
3.5K
45
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
922.8KThread•82.3KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru