maaf gan, ni mau bagi-bagi info, bukan bermaksud menggurui atau memaksa,

ni pola tubuh agar segar dan sehat

tipsnya yaitu:
1. perbanyak minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah bangun tidur, usahakan segelas air putih gan
2. perbanyak makan buah buahan dan umbi umbian.
3. kurangi takaran nasi yang akan kita makan.
4. mandi dengan cara berendam atau berenang gan