Jika Anda sering membuka layar ponsel menjelang tidur, maka hentikan kebiasaan itu. Menurut penelitian yang dilakukan tiga institusi University of Florida, Michigan State University dan University of Washington di Amerika Serikat (AS), kebiasaan mengecek surel (surat elektronik) sebelum tidur justru membuat istirahat tidak nyaman.

Riset tersebut dilakuan dua kali terhadap 82 manajer dan 161 pekerja di AS. Seperti dikutip dari The Wall Street Journal, perilaku tersebut juga mengurangi produktivitas kerja di esok hari. Para peneliti menyarankan para pengguna smartphone untuk mematikan teleponnya sebelum beranjak ke ranjang.

Studi sebelumnya yang dilakukan Leslie Perlow, profesor Harvard Business School terhadap para eksekutif di Boston Consulting Group juga menyatakan hal sama. Dalam bukunya berjudul "Sleeping With Your Smartphone," Perlow menyebutkan para eksekutif menjadi lebih tertarik dan puas pada pekerjaannya, ketika mencoba kebiasaan mematikan telepon selulernya menjelang tidur malam.

Sumber: http://www.soulofjakarta.com/index.p...&kat=3&id=MTYz