- Beranda
- The Lounge
Apa yang saudara makan..? baca disini (pencinta kuliner masuppp)
...
TS
daviar.21.17
Apa yang saudara makan..? baca disini (pencinta kuliner masuppp)
Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi.
Kandungan kalori dalam makanan tergantung pada kandungan karbohidrat,
protein dan lemak yang terdapat pada makanan tersebut.
Lemak menghasilkan kalori paling banyak, yaitu 9 kalori / gram.
Sedangkan karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori setiap gramnya.
Makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori.
Sebaliknya, makanan yang mengandung air tinggi seperti buah - buahan dan sayuran memiliki kadar kalori yang rendah.
untuk agan dan aganwati sedikit saya kasih informasi bahwa kebutuhankalori setiap harinya
untuk umur diatas 19 tahun adalah Sebesar 2000 kalori.
apabila kita sehari mengkonsumsi makanan lebih dari 2000 kalori maka tubuh kita bisa gemuk. artinya jika agan yang kurus ingin gemuk maka agan semua harus memenuhi jumlah kalori lebih dari 2000 kalori.
Kalori +2000 = gemuk
sebaliknya apabila kita meng konsumsi makanan dibawah 2000 kalori maka tubuh bisa kurus. Dalam hal ini bagi para obesitas maupun penderita diabetes harus mengurangi jumlah kalorinya perhari. semakin sedikit itu semakin bagus. begitu pula bagi aganwati yang takut dengan kegemukan, maka aganwati musti mengurangi jumlah kalori kurang dari 2000 perhari.
Kalori -2000 = kurus
Daftar Kalori Makanan
Makanan Pokok Golongan A
Jagung Rebus 250 gr 90,2 Kal
Kentang Rebus 200 gr 166 Kal
Ketan Putih 120 gr 217 Kal
Ketupat 160 gr 32 Kal
Lontong 200 gr 38 Kal
Nasi Putih 100 gr 175 Kal
Nasi Putih Kentucky 225 gr 349 Kal
Roti Tawar Serat Tinggi 60 gr 149 Kal
Singkong Rebus 100 gr 146 Kal
Talas Rebus 100 gr 98 Kal
Ubi Rebus 100 gr 125 Kal
Makanan Pokok Golongan B
Bubur 200 gr 44 Kal
Crakers 50 gr 229 Kal
Makaroni 25 gr 91 Kal
Mie Instant 50 gr 168 Kal
Nasi Tim 100 gr 88 Kal
Nasi Uduk 200 gr 506 Kal
Roti Tawar 50 gr 128 Kal
Makanan Pokok Golongan C
Bihun Goreng 150 gr 296 Kal
Bubur Ayam 200 gr 165 Kal
Bubur Sum-Sum 100 gr 178 Kal
Kentang Goreng 150 gr 211 Kal
Mie Goreng 200 gr 321 Kal
Nasi Goreng 100 gr 267 Kal
Soun Goreng 100 gr 263 Kal
Spaghetti 300 gr 642 Kal
Tape singkong 150 gr 260 Kal
Lauk Pauk Golongan A
Arsik 95 gr 94,05 Kal
Ayam Bakar Bumbu Kuning 100 gr 129,4 Kal
Ayam Panggang 100 gr 164,3 Kal
Daging Panggang 70 gr 150 Kal
Ikan Mas Pepes 200 gr 143,5 Kal
Sambal Goreng Tempe 50 gr 116 Kal
Telur Asin Rebus 75 gr 138 Kal
Telur Ayam Rebus 60 gr 97 Kal
Udang Rebus 100 91 gr 1,25 Kal
Lauk Pauk Golongan B
Ati Ayam Goreng 50 gr 98 Kal
Ayam Pop 200 gr 265 Kal
Bakso Daging Sapi 100 gr 260 Kal
Empal Daging 100 gr 147 Kal
Ikan Bandeng Goreng 160 gr 180,7 Kal
Ikan Baronang Goreng 120 gr 107,5 Kal
Ikan Bawal Goreng 120 gr 113,3 Kal
Ikan Ekor Goreng 100 gr 107,8 Kal
Ikan Kembung Goreng 80 gr 87,65 Kal
Ikan Lele Goreng 60 gr 57,5 Kal
Ikan Patin Goreng 200 gr 252,7 Kal
Ikan Selar Goreng 40 gr 63,75 Kal
Ikan Tenggiri Goreng 60 gr 85,3 Kal
Ikan Teri Goreng 50 gr 66 Kal
Ikan Tuna Goreng 60 gr 110 Kal
Kerang Rebus 100 gr 59 Kal
Macaroni Schootel 50 gr 177 Kal
Tahu Bacem 100 gr 147 Kal
Telur Mata Sapi 60 gr 40 Kal
Tempe Bacem 50 gr 157 Kal
Tempe Goreng 50 gr 118 Kal
Tenggiri Bumbu Kuning 90 gr 94,4 Kal
Udang Goreng Besar 80 gr 68,25 Kal
Lauk Pauk Golongan C
Abon Sapi 50 gr 158 Kal
Ayam Goreng Kecap 75 gr 358,8 Kal
Ayam Panggang 80 gr 385,6 Kal
Chiken Wing / Sayap Ayam 50 gr 63,6 Kal
Daging Balado 50 gr 147 Kal
Dendeng Balado 40 gr 338 Kal
Gulai Ayam 100 gr 165,3 Kal
Gulai Cumi 100 gr 183 Kal
Gulai Kepala Ikan Kakap 320 gr 218,8 Kal
Gulai Limpa 60 gr 294 Kal
Gulai Tunjang 80 gr 251 Kal
Ikan Kembung Balado 125 gr 236,7 Kal
Ikan Teri 50 gr 213 Kal
Kakap Goreng Tepung 80 gr 119 Kal
Kakap Panir 75 gr 220 Kal
Keripik Tempe 25 gr 68 Kal
Meat Ball / bakso 50 gr 168 Kal
Ayam Kentucky Paha Atas 150 gr 194,5 Kal
Perkedel Jagung 50 gr 108 Kal
Perkedel Kentang 50 gr 123 Kal
Pu Yung Hai 50 gr 114 Kal
Rendang Daging 75 gr 285,5 Kal
Sate Ayam 100 gr 466 Kal
Ayam Kentucky Sayap 150 gr 116 Kal
Semur Ayam 50 gr 177,8 Kal
Sambal Goreng Ati + Kentang 100 gr 127 Kal
Sambal Goreng Tempe Teri 150 gr 276 Kal
Sambal Goreng Ati Sapi 100 gr 200 Kal
Sambal Goreng Udang + Kentang 100 gr 123 Kal
Sop Sapi 260 gr 227 Kal
Tahu Goreng 100 gr 111 Kal
Tahu Isi 150 gr 124 Kal
Tahu Sumedang 100 gr 113 Kal
Telur dadar 75 gr 188 Kal
Sayuran Golongan A
Acar Kuning 75 gr 53 Kal
Bening Bayam 50 gr 18 Kal
Cah Labu Siam 100 gr 41,6 Kal
Sayur Asam 100 gr 88 Kal
Sop Ayam Kombinasi 100 gr 95 Kal
Sop Bayam 50 gr 78 Kal
Sop Kimlo 100 gr 104 Kal
Sop Mutiara Jagung 100 gr 113 Kal
Asop Oyong Misoa 100 gr 106 Kal
Sop Telur Putuh 100 gr 116 Kal
Sayuran Golongan B
Sayur Lodeh 100 gr 61 Kal
Cah Jagung Putren 100 gr 59 Kal
Cah Jkacang Panjang 100 gr 72 Kal
Sop Oyong Telur Puyuh 100 gr 134 Kal
Setup Kentang Buncis 100 gr 95 Kal
Tumis Buncis 100 gr 52 Kal
Tumis Daun Singkong 120 gr 151 Kal
Tumis Kc. Panjang + Jagung 125 gr 118 Kal
Sayuran Golongan C
Buntil 100 gr 106 Kal
Gudeg 150 gr 132 Kal
Minuman Golongan A
Te'h (Cangkir) 350 ml 0,4 Kal
Kopi (Cangkir) 350 ml 18 Kal
Juice Tomat (Gelas) 100 ml 20 Kal
Juice Melon (Gelas) 150 ml 35 Kal
Minuman Golongan B
Es Kelapa Muda (Gelas) 100 ml 42 Kal
Es Cendol 100 ml 168 Kal
Susu Skim 15 gr 54 Kal
Coca Cola Diet (Kaleng) 1 botol 1 Kal
Masakan Siap Saji Golongan A
Asinan 250 gr 208 Kal
Toge Goreng 250 gr 243 Kal
Masakan Siap Saji Golongan B
Gado - Gado 150 gr 295 Kal
Ketoprak 250 gr 153 Kal
Pempek 200 gr 384 Kal
Rawon 160 gr 331 Kal
Soto Ayam 100 gr 101 Kal
Soto Padang 100 gr 127 Kal
Tongseng 120 gr 331 Kal
Masakan Siap Saji Golongan C
Hamburger 125 gr 257 Kal
Kerupuk Palembang 50 gr 168 Kal
Kerupuk Udang 20 gr 72 Kal
Mie Bakso 200 gr 302 Kal
Nasi Tim Ayam 420 gr 588 Kal
Pizza 125 gr 163 Kal
Sate Kambing 180 gr 729 Kal
Sayur Krecek 175 gr 249 Kal
Siomay 100 gr 361 Kal
Soto Betawi 150 gr 135 Kal
Soto Makasar 150 gr 525 Kal
Soto Sulung 150 gr 86 Kal
Buah -Buahan Golongan A
Apel 160 gr 92 Kal
Apel Merah 140 gr 82 Kal
Belimbing 160 gr 80 Kal
Duku 200 gr 81 Kal
Jambu Air 60 gr 35,4 Kal
Jambu Biji 320 gr 157 Kal
Jeruk Medan 140 gr 46 Kal
Jeruk Pontianak 150 gr 67 Kal
Jeruk Sunkist 200 gr 40 Kal
Mangga Manalagi 100 gr 72 Kal
Nanas 200 gr 104 Kal
Pepaya 100 gr 46 Kal
Pir 200 gr 80 Kal
Pisang Rebus 125 gr 136,5 Kal
Salak 150 gr 63,6 Kal
Semangka 150 gr 48 Kal
Buah - Buahan Golongan B
Alpukat 100 gr 85 Kal
Anggur 125 gr 60 Kal
Lengkeng 100 gr 79 Kal
Melon 120 gr 46 Kal
Mangga Harum Manis 300 gr 90 Kal
Pir Hijau 200 gr 105 Kal
Pisang Ambon 100 gr 74,2 Kal
Pisang Barangan 200 gr 236 Kal
Pisang Mas 125 gr 11 Kal
Pisang Raja 150 gr 126 Kal
Sirsak 125 gr 55 Kal
Buah - Buahan Golongan C
Durian Montong 100 gr 134 Kal
Rambutan 100 gr 69 Kal
sawo 100 gr 92 Kal
Makanan Ringan Golongan A
Arem - Arem 75 gr 225 Kal
Bubur Kacang Ijo 100 gr 102 Kal
Ketupat Ketan 120 gr 216 Kal
Lemper 70 gr 247 Kal
Lepet 120 gr 210 Kal
Lepet Ketan 170 gr 346 Kal
Makanan Ringan Golongan B
Bolu Gulung 110 gr 300
Cakwee 50 gr 143 Kal
Getuk Lindri 60 gr 127 Kal
Hot Dog 100 gr 285 Kal
Kerak Telur 120 gr 599 Kal
Kue Nagasari 70 gr 149 Kal
Kue Pancong 80 gr 231 Kal
Mini Croissant 80 gr 406 Kal
Sandwich 100 gr 164 Kal
Serabi Pandan 60 gr 137 Kal
Semar Mendem 100 gr 247 Kal
Uli + Tape Ketan 160 gr 559 Kal
Makanan Ringan Golongan C
Bakpia 25 gr 68 Kal
Bakwan 100 gr 270 Kal
Bika Ambon 50 gr 99 Kal
Black Forrest 200 gr 585 Kal
Cara Bikang 70 gr 128 Kal
Cheese Cake 10 gr 281 Kal
Dunkin Donat Keju 170 gr 283 Kal
Emping Melinjo Asin 25 gr 173 Kal
Kastengels (10 bh) 100 gr 426 Kal
Keju Lembaran (1bh) 20 gr 65 Kal
Kerupuk Mie 25 gr 119 Kal
Klepon 60 gr 68 Kal
Kroket Kentang 75 gr 146 Kal
Kue Ape 60 gr 151 Kal
Kue Cubit 60 gr 183 Kal
Kue Cucur 90 gr 152 Kal
Kue Ku 50 gr 237 Kal
Kue Lumpur 80 gr 232 Kal
Kue Pukis 40 gr 181 Kal
Lapis Legit 50 gr 307 Kal
Lemet/Timus 120 gr 603 Kal
Lopis Ketan 125 gr 350 Kal
Lumpia 60 gr 76 Kal
Martabak Keju 100 gr 265 Kal
Martabak Mesir 100 gr 200 Kal
Martabak Telur 95 gr 196 Kal
Muffin Coklat 80 gr 361 Kal
Muffin Keju 80 gr 400 Kal
Nastar (7bh) 150 gr 538 Kal
Onde - Onde 65 gr 317 Kal
Pastel 75 gr 302 Kal
Potato Chip 170 gr 298 Kal
Putu Mayang 120 gr 98 Kal
Rempeyek Kacang 50 gr 250 Kal
Risol 100 gr 247 Kal
Roti Coklat 100 gr 240 Kal
Sosis Solo 50 gr 191 Kal
Sus Vla 85 gr 129 Kal
Talam Hijau 70 gr 292 Kal
Yang ngasih
dapet pahalaYang ngasih
dapet hidayahYang ngasih rating dapet berkah
0
9.2K
6
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
922.7KThread•82.2KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru