- Beranda
- The Lounge
Berapa Banyak Air yang Sebenarnya Harus Agan Minum
...
TS
lenasigalak
Berapa Banyak Air yang Sebenarnya Harus Agan Minum
selamat sore, kali ini saya mau membuat sebuah thread yang mungkin bisa menambah pengetahuan kita bersama, upayakan baca thread sebelum memberi kan komeng, kita belajar bersama sama sama dimari hehe,,, no jungker dan yang terpenting ini bukan thread sara ya boss, so pergunakan hak komeng kalian dengan baik, vote kalau berkenan, Salam kaskuser
Spoiler for Iso dibuka ya:
untuk yang iso pergunakan lah hak 
dan 
kalian dengan baik
dan kalian dengan baik
Spoiler for Non iso dibuka yaa:
untuk yang blom iso pastinya ingin mengejar iso, tapi berkomeng lah yang bijak dan baik, kalau berkenan 
nya
nya
Spoiler for Special silent Raider di buka yaa:
untuk yang silent Raider ane ucapkan terimakasih sudah berkunjung di thread sederhana ini 
Berapa Banyak Air yang Sebenarnya Harus Agan Minum
Quote:
kalian mungkin pernah mendengar bahwa harus meminum 8 gelas air setiap harinya, tetapi mungkin juga kurang. Terlalu banyak itu tidak baik, dan terlalu sedikit itu juga buruk.
Jadi berapa banyak air yang harus sahabat kaskuser minum sebenarnya?
Bagaimana kalian bisa tahu kalau mendapatkan jumlah air yang sesuai?
TAKARAN BERAPA BANYAK AIR YANG HARUS DIMINUM
Bagaimana kalian bisa tahu kalau mendapatkan jumlah air yang sesuai?
TAKARAN BERAPA BANYAK AIR YANG HARUS DIMINUM
Mungkin banyak orang tidak setuju dengan berapa banyak air yang harus diminum setiap hari karena bedanya tipe tubuh setiap orang. Tapi secara umum terlepas dari tipe tubuh setiap orang yang berbeda-beda, pada cuaca yang biasa Dr. Pamila Brarmengatakan taraf air yang diminum seharusnya:
~~~Pria harus meminum setotal 3 liter air sehari (13 gelas plastik kecil)
~~~Wanita harus meminum setotal 2,2 liter air sehari (9 gelas plastik kecil)
~~~Wanita harus meminum setotal 2,2 liter air sehari (9 gelas plastik kecil)
Tentunya ini hanya acuan dasar. Jika sahabat kaskuser berolahraga atau berada di cuaca yang lebih panas, minum soda, dan sebagainya. Mungkin Anda membutuhkan lebih banyak air. cara termudah adalah dengan mengikuti acuan di atas dan menambahkannya jika haus.
BAGAIMANA MEMASTIKAN MENDAPATKAN AIR YANG CUKUP
Diasumsikan bahwa bangun 16 jam per hari, anda harus meminum antara 4,65 sampai 6,25 ons air per jam. Mungkin ini terdengar cukup banyak dan aneh karena per jam, tetapi pada kenyataannya ini hanya sekitar 4 sampai 8 teguk (tergantung jumlah yang Anda minum). Walaupun tentunya Agan tidak akan minum setiap jam, Anda cukup memastikan Anda minum jika Agan haus.
Anda juga harus mengetahui, bahwa taraf di atas ini tidak termasuk dengan taraf air pada buah atau makanan yang anda makan. Jadi jika digabungkan dengan makan yang teratur tentu taraf air yang anda minum sudah cukup, kecuali jika anda beraktivitas dan sebagainya.
BOLEHKAN SAYA MINUM TERLALU BANYAK AIR?
Sebenarnya, Anda boleh minum sebanyak apapun, tetapi Anda tentu akan merasa Anda telah minum terlalu banyak.
Alasannya adalah pada orang dewasa yang sehat, ginjal dapat menyaring dan mengeluarkan 15 liter air per hari (dari taraf normal 2,2 - 3 liter). Jadi kemungkinan Anda meminum air terlalu banyak sangat kecil, Anda hanya perlu mengingat untuk meminum air jika Anda haus seperti yang telah disebut-sebut sebelumnya.
Masalah yang harus Anda takutkan adalah Anda meminum air terlalu sedikit, karena 15 liter per hari membutuhkan waktu yang cukup lama dan Anda akan merasa tidak nyaman. Jadi minum air lebih banyak lebih baik daripada terlalu sedikit.
APA YANG TERJADI JIKA AIR YANG DIMINUM TIDAK MENCUKUPI
Air yang diminum terlalu sedikit dapat menyebabkan beberapa masalah, karena air membantu dalam pencernaan, membuat kulit Anda lebih sehat, mencegah kepanasan, menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan usus. Anda akan kehilangan ini semua jika air tidak mencukupi dan Anda akan lebih cepat letih.
Alasan Anda letih adalah karena jumlah air yang mencukupi akan membantu jantung memicu darah lebih efektif, dan air dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel Anda. Air juga membantu mencegah kram jika Anda berolahraga (baiknya Anda minum 2 gelas air, 2 jam sebelum Anda berolahraga).
Air juga membantu fokus dan kesadaran Anda. Tapi pada dasarnya, jika air yang Anda minum hanya kurang sedikit maka tidak akan berdampak buruk hanya saja Anda akan merasa tidak nyaman.
Mungkin cukup sulit untuk meminum jumlah air yang cukup setiap harinya, tetapi praktek secara terus menerus akan membantu Anda dalam mencegah dehidrasi dan menjaga kehidupan yang sehat.
sudah kan agan tau berapa banyak air yang Sebenarnya Harus Agan Minum?
Salam kaskuser
Spoiler for tambahan kaskuser:
Quote:
Quote:
Original Posted By Vanderism►wahhh ane termasuk orang yang jarang banget minum .. pernah rekor 25 jam engak minum 
gara" males beli
gara" males beli Quote:
Original Posted By Claudia.Tristha►Ternyata kebutuhan air wanita lebih sedikit yaa..
mungkin karna pengaruh pria lebih mudah berkeringat kali yaa,.
aq biasa pakai tempat tampung air yg ada ukurannya,..
jadi biasa sehari pasti abis sekitar 2 liter..
mungkin karna pengaruh pria lebih mudah berkeringat kali yaa,.
aq biasa pakai tempat tampung air yg ada ukurannya,..
jadi biasa sehari pasti abis sekitar 2 liter..
Quote:
Original Posted By judazzz►info begini nih yang mantap
kadang orang suka lupa minum air putih
ntar kalo udah kena ginjal baru minum air putih seneng banget
kadang orang suka lupa minum air putih
ntar kalo udah kena ginjal baru minum air putih seneng banget
Quote:
Diubah oleh lenasigalak 13-05-2014 17:51
nona212 memberi reputasi
1
6K
119
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
922.7KThread•82.2KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru