- Beranda
- The Lounge
10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL
...
![seinrag27](https://s.kaskus.id/user/avatar/2013/10/09/avatar5958539_1.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
seinrag27
10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL
Langsung aja gan moga-moga bermanfaat...
malu
Makan tak hanya sekadar untuk mengusir rasa lapar. Anda harus selalu memperhatikan asupan makanan untuk menjaga keseimbangan nutrisi sehingga tubuh selalu sehat sekaligus mewujudkan berat badan yang ideal. Berikut 10 jenis makanan yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh Anda
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/4.bp.blogspot.com/-PRxEV7fxxBQ/UmmJ6qbmqFI/AAAAAAAABlY/dduDYtOzkOM/s1600/10+makanan+sehat.jpg)
1. Apel
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/adithians.files.wordpress.com/2009/12/green_apple.jpg)
Merupakan sumber antioksidan terbaik untuk melawan radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit dan penuaan dini. Mengonsumsi apel secara teratur dapat mencegah penyakit jantung.
2. Alpukat
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/3.bp.blogspot.com/-Q1EMoO1sdUU/UCsT07-LuHI/AAAAAAAACsU/KWkipbEFtyM/s320/manfaat_Buah_Alpukat.jpg)
Peneliti dari Ohio State University mengungkapkan bahwa vitamin yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencegah pertumbuhan sel penyebab kanker. Alpukat merupakan sumber kalori yang sehat dan tidak mengandung lemak jenuh sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
3. Blueberry
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/www.riceplex.com/images/NP-blueberries.jpg)
Mengonsumsi blueberry secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh karena blueberry kaya akan kandungan antioksidan dan antiinflamasi. Penelitian yang dilakukan Texas Women’s University mengungkapkan bahwa buah ini dapat menjaga berat badan tetap ideal.
4. Brokoli
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/epetani.deptan.go.id/sites/default/files/broccoli.jpg?1329184715)
Menurut The American Cancer Society, kandungan fitokimia antikanker dalam brokoli dapat mencegah risiko kanker payudara, usus, dan paru-paru. Kandungan asam folat di dalamnya juga mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
5. Gandum
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/stat.ks.kidsklik.com/statics/files/2013/06/13712264461319907708.jpg)
Kandungan serat yang tinggi membuat makanan berbahan gandum dapat mengatasi masalah pencernaan. Menurut jurnal Obesity, gandum juga berkhasiat mengurangi lemak yang tersembunyi di bagian dalam perut yang bisa memicu penyakit hati.
6. Salmon
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/realanimalslife.com/data_images/atlantic-salmon/atlantic-salmon-09.jpg)
Jenis ikan laut, seperti salmon mengandung asam lemak tak jenuh dan omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem syaraf.
7. Kacang Almond
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/pernikmuslim.com/3160-1118-large/kacang-almond-kulit.jpg)
Karena kandungan vitamin E yang tinggi, almond menjadi makanan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Almond juga mengandung serat, zat besi, kalsium, dan riboflavin yang dapat mengurangi penimbunan kalori dalam bentuk lemak tubuh sehingga mengurangi risiko kelebihan berat badan.
8. Kentang
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/andersontobing.files.wordpress.com/2010/03/kentang.jpg)
The Center for Science menemukan fakta bahwa kentang mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk menghilangkan stres dan membuat tubuh lebih relaks.
9. Oatmeal
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/www.truthinaging.com/media/thumbnails/13902.jpg)
Mengonsumsi semangkuk oatmeal setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap normal. Dengan kandungan karbohidrat kompleks dan beta-glucans, yakni jenis serat yang mudah larut dalam air, makanan ini dapat mencegah penyakit jantung dan obesitas.
10. Sayuran Hijau
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/4.bp.blogspot.com/-IYB7qecwqnI/Tbmec6vcQDI/AAAAAAAAAFA/pKvs7S7WsjA/s400/Mengatasi+Benci+Makan+Sayuran.jpg)
Sebagai sumber serat yang bebas lemak, sayuran hijau bermanfaat melancarkan pencernaan dan merupakan menu diet yang sehat. Sayuran hijau juga mengandung kalsium yang berkhasiat memperkuat tulang dan klorofil yang dapat melindungi tubuh terhadap risiko kanker.
Nah setelah baca-baca boleh dah dmanfaatin artikel ini gan...semoga bermanfaat![Peluk emoticon-Peluk](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqlyagi7.gif)
source
![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/1.gif)
10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL
Makan tak hanya sekadar untuk mengusir rasa lapar. Anda harus selalu memperhatikan asupan makanan untuk menjaga keseimbangan nutrisi sehingga tubuh selalu sehat sekaligus mewujudkan berat badan yang ideal. Berikut 10 jenis makanan yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh Anda
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/4.bp.blogspot.com/-PRxEV7fxxBQ/UmmJ6qbmqFI/AAAAAAAABlY/dduDYtOzkOM/s1600/10+makanan+sehat.jpg)
1. Apel
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/adithians.files.wordpress.com/2009/12/green_apple.jpg)
Merupakan sumber antioksidan terbaik untuk melawan radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit dan penuaan dini. Mengonsumsi apel secara teratur dapat mencegah penyakit jantung.
2. Alpukat
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/3.bp.blogspot.com/-Q1EMoO1sdUU/UCsT07-LuHI/AAAAAAAACsU/KWkipbEFtyM/s320/manfaat_Buah_Alpukat.jpg)
3. Blueberry
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/www.riceplex.com/images/NP-blueberries.jpg)
4. Brokoli
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/epetani.deptan.go.id/sites/default/files/broccoli.jpg?1329184715)
5. Gandum
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/stat.ks.kidsklik.com/statics/files/2013/06/13712264461319907708.jpg)
6. Salmon
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/realanimalslife.com/data_images/atlantic-salmon/atlantic-salmon-09.jpg)
7. Kacang Almond
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/pernikmuslim.com/3160-1118-large/kacang-almond-kulit.jpg)
8. Kentang
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/andersontobing.files.wordpress.com/2010/03/kentang.jpg)
9. Oatmeal
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/www.truthinaging.com/media/thumbnails/13902.jpg)
10. Sayuran Hijau
![10 MAKANAN UNTUK TUBUH IDEAL](https://dl.kaskus.id/4.bp.blogspot.com/-IYB7qecwqnI/Tbmec6vcQDI/AAAAAAAAAFA/pKvs7S7WsjA/s400/Mengatasi+Benci+Makan+Sayuran.jpg)
Nah setelah baca-baca boleh dah dmanfaatin artikel ini gan...semoga bermanfaat
![Peluk emoticon-Peluk](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqlyagi7.gif)
source
![tien212700](https://s.kaskus.id/user/avatar/2020/12/18/avatar10974720_1.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
tien212700 memberi reputasi
1
2.1K
17
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.4KThread•84.4KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya