►►5 Kiat Singkat untuk Rileks◄◄

Beranda

...

The Lounge
►►5 Kiat Singkat untuk Rileks◄◄

dogwestern

13-10-2013 03:36

►►5 Kiat Singkat untuk Rileks◄◄

Selamat Datang di Thread Ane emoticon-Toast

=======================

Pendahuluan

Padatnya aktivitas di-era Globalisasi seperti ini, menuntut manusia untuk selalu memanfaatkan waktu yang ada untuk suatu kegiatan yang produktif, yang terkadang menyebabkan manusia memaksakan kehendak otaknya dan mengakibatkan Stress.

TS disini ingin memberikan tips untuk menghilangkan Stress secara singkat, yang dapat agan lakukan dengan waktu yang sangat singkat dan yang pasti tidak akan menggangu teman atau orang disekitar anda dan juga waktu produktif anda.

=======================

5 Kiat Singkat untuk Rileks

1.Bernafas

Spoiler for nafas:

Pernafasan yang dalam adalah salah astu cara terbaik untuk menyelaraskan benak dan meningkatkan daya di dalam diri. Berikut ini adalah latihan untuk membangunkan dan mengembangkan energi yang disebut latihan "Tujuh,Tujuh,Sebelah"

1. Hiruplah nafas selema tujuh hitungan
2. Tahan selama tujuh hitungan
3. Hembuskan nafas selama sebelah hitungan

Lakukan secara berulang - ulang selama 5 menit, emoticon-thumbsup

2.Bermain dengan hewan peliharaan(Disarankan Anjing atau Kucing)

Spoiler for anjing+kucing:

Berdasarkan penelitian, bahwa dengan bermain dengan hewan peliharaan terutama kucing dan anjing dapat meningkatkan hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Cara yang satu ini sangat cocok untuk anda yang beraktivitas di dalam rumah dikarenakan sangat tidak efektif apabila kita membawa anjing atau kucing ke kantor atau tempat kerja kita emoticon-Hammer (S)

3.Memakan makanan ini

Spoiler for makanan:

Memulai makan pagi / sarapan dengan makanan yang mengandung banyak serat seperti branatau havermut dan lengkapi dengan minuman yang mengandung vitamin C. Hal ini membantu mengatur hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres steroid.

Selanjutnya, saat makan siang cobalah untuk memakan makanan yang mengandung magnesiumseperti kacang tanah, kacang almond, biji bunagn matahari, dll. Hal ini dimaksudkan untuk meningkatkan hormon serotonim kembali setelah melalui aktivitas yang sangat menguras tenaga

4.Pejamkan Mata

Spoiler for pejam:

Pejamkan sejenak mata agan - agan, dan coba bayangkan peristiwa - peristiwa yang sangat membahagiakan bagi agan. Setelah itu simpan peristiwa itu di salah satu bagian tubuh (hidung, tangan, mata, atau lainnya). Bayangkan bagian tubuh kecil itu sebagai wajah senyum kecil yang akan selalu mengingatkan anda dengan hal - hal yang indah apabila agan menyentuhnya.

5.Tertawa

Spoiler for tertawa:

Tertawa juga bisa menghilangkan stress agan - agan semua, tapi usahakan untuk tidak tertawa secara berlebihan, karena konon katanya dapat menyebabkan serangan jantung selain itu juga akan membuat orang disekitar kita merasa terganggu.
Cara - cara yang biasa ane gunain untuk memancing ane tertawa yaitu nonton acara komedi yang bermutu emoticon-thumbsup

, nonton film komedi bermutu emoticon-thumbsup

, dan carilah teman atau orang terdekat yang dapat diajak tertawa bersama - sama emoticon-Big Grin

=======================

Pesan Terakhir Ane

Hargailah TS, Dengan cara meninggalkan komentar sesuai aturan Lounge dan juga Rate 5, karena dengan demikian selain menghargai TS secara tidak langsung agan juga telah membantu menyebarkan ilmu yang bermanfaat untuk kaskuser lainnya.

=======================