Ada banyak manfaat dari bersepeda yang lain. Manfaat dari bersepeda yang lain antara lain :

• Bersepeda memiliki fungsi untuk membentuk tubuh kamu dan membuat kamu menjadi lebih energik.Hal itu disebabkan, karena ketika kita bersepeda maka akan terjadi gerakan yang membentuk, menguatkan dan mengencangkan serta menghilangkan lemak yang berada di paha, betis, serta panggul.
  
• Manfaat selanjutnya yaitu untuk mengurangi selulit yang ada di paha kamu.Dengan bersepeda juga bisa menghilangkan stress yang terjadi pada lutut sampai pergelangan kaki, ibarat kita berjalan kaki atau melakukan senam aerobik.
  
• Dengan bersepeda, darah kamu akan berjalan dengan lancar, ditambah lagi nutrisi2 di dalam tubuh kamu dapat terbagi dengan rata.
  
• Manfaat bersepeda selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap serangan penyakit.Penyakit seperti diabetes bisa di cegah dengan bersepeda karena bersepeda menurunkan tekanan darah tinggi.
  
• Fungsi lain dari bersepeda adalah untuk mengurangi stress kamu dan mencegah penyakit jantung.
  

Lalu apa kelebihan dari buncis ini?
Tidak ada yang tak kenal dengan buncis, buncis sering terdapat dalam bahan makanan. Sudah seharusnya kita mengetahui manfaat dari buncis ini dan tidak hanya mengetahui bagaimana makannya saja. Buncis banyak dikenal sebagai pelengkap dari sebuah makanan, seperti tumis buncis, oseng – oseng, sayur sop, cah buncis dan lain – lain, bahkan juga sering dijadikan lalapan dengan direbus.

Buncis adalah sayuran yang termasuk mudah untuk ditemukan, dan juga bisa ditemukan dengan harga yang cukup terjangkau diberbagai pasar dan supermarket. Buncis memang memiliki kemiripan dengan kacang polong, tetapi sebenarnya memiliki bentuk biji yang berbeda dan juga bukan termasuk dalam jenis kacang – kacangan.

Zat – Zat Yang Ada Pada Buncis
Ibu – ibu dirumah memang sering menggunakan buncis sebagai sayuran. Buncis adalah sayur yang sehat untuk tubuh kita dan kaya akan serat. Perlu anda ketahui, ternyata buncis adalah salah satu jenis tanaman yang memiliki banyak kandungan zat yang sangat penting untuk tubuh manusia. Zat – zat yang terkandung dalam buncis adalah seperti serat, fosfor, lignin, kalsium, potassium, dan enzim protease inhibitor.

Buncis juga memiliki kandungan zat aktif seperti stigmasterol dan b – sitosterol yang dapat membantu meningkatkan produksi insulin. Zat ini lah yang dapat menahan kadar gula dalam darah sehingga mampu menekan tingkat kadar gula dalam darah. Hal tersebut sudah pernah dibuktikan pada seekor tikus. Awalnya, tikus itu diberi induksi diabetes, lalu diberi makan ekstrak dari buncis, dan hasilnya kadar gula dalam tikus itu dapat diturunkan hingga akhirnya menjadi normal.

Manfaat dari Buncis
Selain sebagai bahan makanan, manfaat dari buncis juga dapat dirasakan. Misalnya, buncis dapat bermanfaat sebagai pelancar sistem pencernaan, mencegah konstipasi, memperkecil kemungkinan terjadi kanker ganas, menetralkan gula darah, mengobati tukak lambung, dan memperkecil kemungkinannya terkena kanker ganas. Penderita diabetes melitus juga dapat mengkonsumsi sayur ini.

Cara Memilih Sayur Buncis Yang Baik
Ada baiknya sebelum mengkonsumsi sayuran, kita juga perlu tahu cara memilih sayuran baik dan sehat untuk dikonsumsi. Misalnya dengan melihat dari tekstur yang lembut, warna yang masih segar, dan terlihat muda. Sebelum mengkonsumsi buncis, ada baiknya kita melihat terlebih dahulu yang mana buncis yang masih segar atau tidak.

Masih tidak suka makan buncis? Ingatlah buncis adalah sayuran yang memiliki banyak sekali manfaat dan sangat sehat apalagi bagi anda yang sedang dalam proses untuk menurunkan berat badan. Mengingat betapa pentingnya sayur ini, maka pastikan anda masukkan menu buncis ini kedalam masakan anda maupun makanan anda.

Ada beberapa sebab kenapa lapar itu bukanlah hal yang baik untuk menurunkan berat badan yaitu :

• Ketika kita lapar maka besar kemungkinannya kita akan makan dalam porsi yang berlebihan dan menyantap dengan cepat, sehingga pada akhirnya tubuh kita kelebihan kalori dan menjadi timbunan lemak.
  
• Jika kita terus – terusan menahan lapar, maka biasanya lapar itu akan semakin parah. Ironisnya, anda akan makan lebih banyak ketika rasa lapar itu menjadi – jadi.
  
• Jika kita sering merasa lapar, maka pikiran kita akan di dominasi oleh makanan. Lebih parahnya lagi, Anda bisa terobsesi oleh makanan dan inginnya hanya makan dan makan.
  
• Metabolisme tubuh juga menjadi terhambat jika kita sering lapar. Seperti yang kita ketahui, bahwa untuk berhasil menurunkan berat badan kita harus membuat metabolisme menjadi lancar, bukan memperlambatnya.
  

Sarapan Dengan Tinggi Serat
Sarapan dengan makanan kaya serat adalah awal yang baik untuk memulai hari dan menurunkan berat badan. Selain bagus untuk menurunkan berat badan dan menahan lapar, sarapan dengan tinggi serat juga melancarkan pencernaan. Contoh – contoh makanan berserat yang bisa Anda coba seperti oatmeal, sereal, kacang – kacangan, salad buah dan lain – lain.

Makanan Dengan Tinggi Protein
Makanan yang kaya akan protein memberikan energi lepas secara berkala sehingga lebih lambat di cerna oleh tubuh dan membuat perut kenyang lebih lama. Makanan yang kaya protein bisa anda dapatkan pada daging bebas lemak, dada ayam, kedelai, ikan dan lain – lain.

Ngemil Dengan Snack Sehat
Diet tidak boleh ngemil? Ngemil adalah salah satu anjuran jika ingin diet. Asalkan makanan yang di jadikan camilan adalah yang rendah karbohidrat dan tinggi protein. Contoh – contoh camilan yang sehat adalah seperti kacang rebus, buah – buahan, sayuran segar, almond dan makanan lainnya yang praktis dibawa kemana saja.

Makan Dengan Porsi Yang Kecil Dan Sering
Agar diet bisa maksimal, maka di anjurkan untuk makan dalam porsi kecil sebanyak 5 – 6 kali sehari. Dengan pola makan seperti ini akan jauh lebih baik jika dibandingkan dengan makan 3 kali sehari dengan porsi yang lebih besar. Makan dengan lebih sering akan mencegah perut untuk merasakan lapar. Dengan makan lebih sering juga membantu anda untuk membakar kalori lebih banyak karena metabolisme tubuh menjadi lancar.

Memperbanyak Minum Air Putih
Ada 2 alasan mengapa kita harus mengkonsumsi banyak air jika ingin menurunkan berat badan:
Pertama, Anda bisa terus merasa kenyang dengan memperbanyak minum air putih. Perut kita terkadang tidak bisa membedakan rasa lapar dengan rasa haus, kita bisa mendapatkan manfaat dari kelemahan ini. Oleh sebab itu, kita bisa mengkonsumsi beberapa gelas air putih sebelum makan sehingga menurunkan nafsu makan kita.
Kedua, Air putih juga bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dengan membantu pencernaan serat, sekaligus juga membantu tercegah dari gangguan pencernaan yang biasa dialami orang diet yaitu sembelit.