Tips Menu Sehat Sesuai Golongan Darah

Beranda

...

The Lounge
Tips Menu Sehat Sesuai Golongan Darah

bagusGooners14

03-07-2013 18:01

Tips Menu Sehat Sesuai Golongan Darah

Assalamualaikum gan, saya mau share tentang makanan yang sangat cocok sesuai golongan darah.

Spoiler for Repost:

Cek sini gan, belum ada.

Quote:

Setiap jenis makanan mempengaruhi metabolisme dan kandungan darah yang mengalir di dalam tubuh manusia. Karena itu ketidakseimbangan daya tahan tubuh dan gangguan pada darah sering menimbulkan penyakit, seperti kegemukan, gangguan system pencernaan, jantung, kanker dan diabetes.

Menurut riset doket dan ahli kesehatan mengemukakan bahwa perbedaan golongan darah membuat perbedaan jenis makanan yang menguntungkan dan merugikan pada setiap golongan darah.
Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah A

Spoiler for Golongan Darah A:

Seafood dan ikan :Semua ikan laut seperti salmon, kakap, mackerel, pickerel, gindara. Semua ikan tawar seperti gurame, gabus, patin, lele.

Buah-buahan
Hampir semua buah cocok untuk golongan darah ini kecuali mangga, papaya dan jeruk yang dapat mengganggu sistim pencernaan.
Sayur-sayuran
Golongan darah A sangat membutuhkan konsumsi sayur. Sebaiknya sayur dimakan mentah atau disteam untuk mendapat nutrisi terbaik. Adapaun sayur-sayuran yang sangat cocok untuk golongan darah A terdiri: Kedelai dan produk olahanya seperti tahu, susu kedelai dan tauco, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, kacang panjang, daun singkong, dan peterseli. Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay, wortel, labu.
Jenis makanan lain : Tepung beras, minyak zaitun, jahe,tepung roti, mie, kunyit, teh hijau

Menu Sehat sesuai Golongan Darah B

Spoiler for Golongan Darah B:

Berbeda dengan golongan darah A yang tidak baik mengkonsumsi daging dan susu, golongan darah B justru dianjurkan mengkonsumsi daging-dagingan daripada produk biji-bijian atau kacang-kacangan. Jika golongan darah B mengikuti pola makan yang baik, maka akan dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Dibandingkan dengan golongan darah lainnya, golongan darah B dapat meminum dan memakan segala produk susu (selama tidak berlebihan) karena tidak menyebabkan kegemukan. Justru membuat metabolisme golongan darah ini seimbang.

Makanan yang bisa menambah berat badang golongan darah B
Untuk mencegah kegemukan, sebaiknya golongan darah B menghindari jenis makanan dibawah ini:
-Jagung
-Kacang
-Mie jepang
-Gandum
-Miju
-Wijen
Makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan golongan darah B

-Sayuran hijau
-Hati
-Telur
-Susu dan segala produknya
-Teh dengan brown sugar
-Daging tanpa lemak

Makanan dan minuman yang menguntungkan untuk golongan darah B
Golongan darah B memiliki banyak jenis makanan yang menguntungkan untuk meningkatkan stamina dan membantu metabolisme pencernaan. Berikut makanan dan minuman yang bagus dikonsumsi pemilik golongan darah B, asalkan sesuai dengan porsinya.

Daging-dagingan tanpa lemak

-Daging kambing
-Daging domba
-Daging kelinci
-Dagingan anak lembu
-Daging rusa

Seafood
Ikan laut seperti gindara, sarden, mackerel, telur ikan, ikan lidah, pickerel dan halibut
Ikan air tawar seperti gabus, patin dan lele

Sayur-sayuran

-Minyak zaitun
-Brokoli
-Kentang manis
-Jinten
-Kacang merah
-Kembang Jenis makanan lain
-Oatmeal
-Tepung beras
-Tepung oat
-Nasi merah
-Kue beras
Minuman
-Ginseng
-eh hijau
-Susu dan segala produknya seperti yoghurt tawar, kefir dan keju

Menu Sehat sesuai Golongan Darah O

Spoiler for Golongan Darah O:

Pemilik golongan darah O memiliki kadar asam lambung yang tinggi sehingga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu pemilik golongan darah O disarankan untuk menghindari semua produk susu, keju dan yoghurt. Sangat disarankan untuk minum teh hijau secara teratur.

Golongan darah O juga disarankan untuk mengkonsumsi protein hewani dan rajin berolahraga. Penting diketahui golongan darah O adalah pemakan daging. Mengkonsumsi daging tidak menimbulkan masalah, justru menguntungkan. Kadar asam lambung yang tinggi memudahkan pemilik golongan dara O mencerna daging. Berikut panduan makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi oleh pemilik golongan darah O.

Makanan yang bisa menambah berat badan golongan darah O
Untuk menghindari kelebihan berat badan, sebaiknya pemilik golongan darah O menjauhi makanan dibawah ini:

-Ketan
-Kol
-Miju
-Kacang merah
-Jagung
-Kecambah
-Kembang kol

Makanan yang bisa menurunkan berat badan golongan darah O
Anda yang sudah merasa gemuk, hendaknya merencanakan pola penurunan berat badan. Berikut ini daftar makanan yang membantu mengatasi masalah kegemukan:

-Hati
-Daging merah
-Garam beryodium
-Sayur-sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, caisim, katuk, dan brokoli
-Seafood

Makanan yang menguntungkan bagi pemilik golongan darah O
Asupan makanan dapat menambah energi dan membantu kelancaran metabolisme pada tubuh jika diimbangi dengan rutinitas olahraga. Untuk orang yang memiliki golongan darah O, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan dibawah ini:

Daging-dagingan tanpa lemak

-Daging sapi
-Daging anak lembu
-Daging domba
-Daging kerbau
-Daging kambing
-Daging rusa / menjangan

Seafood

-Ikan laut seperti salmon, sarden, mackerel, ikan todak, dan herring
-Ikan air tawar, seperti ikan mas, lele, gurame dan gabus

Sayur-sayuran

-Kedelai dan produk olahannya (susu, yoghurt, dan keju)
-Sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, kangkung, daung singkong, kailan, dan bokcoy juga peterseli
-Lettuce
-Bawang merah
-Umbi-umbian
-Lobak
-Daun bawang
-Bawang bombay
-Labu
-Rumput laut
-Lobak cina
-Wortel

Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik bagi pemilik golongan darah O. Buah-buahan seperti plum, prunes, ara dan buah yang berwarna gelap (merah tua, biru dan ungu) memiliki zat alkalin yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan asam lambung. Sebaliknya hindari jeruk dan strowberry karena mengandung tingkat keasaman tinggi.

Menu Sehat sesuai Golongan Darah AB

Spoiler for Golongan Darah AB:

Sebagaimana namanya, golongan darah AB, masalah berat badan dan kesehatan golongan darah ini merupakan perpaduan golongan darah A dan B. Hal ini sedikit menimbulkan masalah. Seperti halnya golongan darah A, golongan darah AB memiliki kadar asam lambung yang rendah. Sementara itu seperti halnya golongan darah B, secara genetik golongan darah ini bagus mengkonsumsi daging. Rendahnya kadar asam lambung membuat daging susah dicerna dan akhirnya tersimpan menjadi lemak. Untuk diet golongan darah ini disarankan hanya mengkonsumsi sedikit daging, batasi porsinya dan hindari daging asap yang bisa menyebabkan kanker perut.

Sayuran segar dan tahu, sangat penting untuk dikonsumsi oleh pemilik golongan darah AB untuk mencegah kanker dan penyakit jantung. Oleh karena itu, pastikan selalu ada sayuran segar dan tahu dalam menu makanan sehari-hari. Berikut ini daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi oleh pemilik golongan darah AB.

Makanan yang bisa menaikkan berat badan golongan darah AB
Perpaduan pola makan golongan darah A dan B membuat badan pemilik golongan darah AB mudah berkembang atau gemuk. Hal ini bisa dihindari dengan menjauhi makanan dibawah ini:

-Daging merah
-Biji-bijian
-Mie jepang
-Kacang merah
-Jagung
-Gandum\

Makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan golongan darah AB
Untuk membantu proses penurunan berat badan sebaiknya pemilik golongan darah AB mengkonsumsi makanan dibawah ini:

-Nanas
-Tahu
-Seafood
-Susu dan produknya, seperti yoghurt tawar dan kefir
-Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, caisim, dan daun singkong

Makanan dan minuman yang menguntungkan golongan darah AB
Jika makanan dan minuman dibawah ini dikonsumsi sesuai dengan porsinya sangat baik untuk melancarkan metabolisme tubuh pemilik golongan darah AB. Selain itu dapat meningkatkan stamina tubuh agar tetap prima.

Daging-dagingan

-Daging kambing
-Daging sapi
-Daging domba
-Daging kelinci
-Kalkun

Seafood

-Ikan tawar seperti lele, patin dan gabus
-Siput
-kan laut seperti sarden, gindara, mackerel dan tuna

Sayur-sayuran

-Minyak zaitun
-Kacang
-Kedelai
-Padi-padian
-Brokoli
-Seledri
-Kembangkol
-Mentimun
-Kubis
-Wortel
-Bawang bombay
-Jinten
-Jamur merang
-Tahu
-Jahe
-Kecambah
-Kentang manis
-Kunyit

Buah-buahan

-Ceri
-Anggur hitam
-Anggur hijau
-Nanas
-Pepaya
-Strobery
-Buah ara
-Anggur merah
-Lemon
-Plum hitam, hijau dan merah
-Cranberry

Jenis makanan lain

-Nasi
-Tepung beras
-Nasi basmati
-Nasi merah
-Oatmeal
-Keju mozarella
-Roti tawar
-Tepung oat
-Ginseng

Minuman

-Susu kambing
-Kefir
-Yoghurt
-Teh hijau
-Kopi

Disarankan pemilik golongan darah AB untuk minum air yang dicampur dengan perasan lemon setiap bangun tidur.

Sekian dari thread ane yg panjang ini, selamat membaca dan semoga bermanfaat bagi kesehatan agan2 semua emoticon-Smilie