Setelah tidur sepanjang malam, seseorang sering terbangun dalam keadaan kaku dan otot tegang. Biasanya, hal itu terjadi lantaran orang tersebut melakukan posisi berbaring yang sama dalam waktu lama.
Nah saat Anda menggeliat setelah bangun tidur, Anda akan dapat meregangkan tubuh untuk mengembalikan fleksibilitas otot di tangan, belakang leher dan kaki. Otot yang lebih fleksibel akan membuat Anda bangun lebih mudah dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.

Tahukah Anda, menggeliat juga membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, serta kekakuan yang sering menyertai orang yang tidak aktif dan kegemukan. Seperti diungkap Healthy Back Institute, penyebab kekakuan tubuh di antaranya kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan berat badan dan pola makan yang buruk.

Menggeliat juga bisa meningkatkan sirkulasi darah. Karena ketika melakukan peregangan, darah akan bergerak lebih cepat dan beredar ke otot-otot. Dan sirkulasi darah yang baik akan membantu Anda untuk bergerak dan melakukan fungsi aktivitas sepanjang hari.

Peregangan otot dengan cara menggeliat ini, seperti dilansir detikhealth.com, Jumat (6/4), juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Tak dapat dipungkiri kadang terasa berat untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari. Terutama bila harus menghadapi hari yang menegangkan. Nah dengan melakukan beberapa menit peregang­an di pagi hari akan dapat membantu meredakan ketegangan tersebut.