Salah satu prinsip sederhana untuk menurunkan berat badan adalah: mengurangi makan (tentunya dalam batas kewajaran, jangan sampai anorexia).

Betul sederhana, karena gak perlu buang2 duit buat jadi member gym, beli suplemen ini itu, beli alat olahraga etc etc.

Tapi dalam prakteknya ini luar biasa sulit bagi orang yg hobi makan

Nah, ada gak sih cara yg aman & sehat utk mengontrol nafsu makan?
Jadi misalnya kalo udah makan sepiring yah cukup. Gak ada nafsu buat nambah2 lagi.