Batuk merupakan gerakan refleks yang bersifat reaktif terhadap masuknya benda asing dalam saluran pernapasan.Gerakan ini dilakukan tubuh sebagai mekanisme alamiah terutama untuk melindungi paru-paru

Batuk sangat bermanfaat untuk membersihkan jalan nafas atau mengeluarkan benda2 asing,baik yang berupa cairan maupun yang berbentuk padat dari saluran pernapasan yang menganggu proses pernafasan kita.Pada penderita asma,dahak kental dapat menyubat saluran pernapasan sehingga penderita mengalami kesulitan dalam bernapas.Disini batuk berperan penting karena dahak tersebut dapat dikeluarkan sehingga melegakan kembali saluran pernapasan penderita.Demikian juga dalam kasus lain seperti hidung tersumbat,flu,maupun bronkitis

Batuk Efektif adalah metode batuk yang dilakukan dengan benar untuk mengeluarkan lendir yang terdapat dalam saluran pernapasan secara maksimal.

Berikut metode batuk efektif,sangat sederhana kok langkahnya
1.Terlebih dahulu minumlah segelas air hangat untuk mengencerkan dahak maupun lendir yang terdapat pada saluran pernapasan
2. Setelah itu lakukan pernapasan dalam dengan mengambil udara banyak2 melalui hidung sambil mengembangkan dada dan mengangkat bahu,lalu tahan beberapa detik,dan keluarkan udara melalui mulut secara perlahan
3. Lakukan pernapasan dalam seperti diatas setidaknya 3 - 4 kali.Pada yang 5 setelah menahan udara dalam rongga dada nenerapa detik,lalu keluarkan dengan membatukkannya dengan tekanan yang kuat hingga lendir dahak keluar secara maksimal.