Cara ini mampu membuat tidur kita lebih lelap dan menciptakan suasana yang rileks. Bangun tidur dengan pendangan yang selalu sama setiap hari bisa menyebabkan rasa bosan dan depresi. Bahkan hanya merubah posisi tempat tidur, bisa membuat kita lebih baik.

Ruang ini memiliki fungsi utama sebagai tempat beristirahat. Menonton acara berita sebelum tidur bisa hadirkan pikiran cemas di benak kita. Ujung-ujungnya, tidur tidak bisa lelap. Sedangkan yang kita butuhkan 7-8 jam tidur setiap malamnya. Tak hanya itu, cahaya dari perkakas elektronik, seperti televisi, telepon genggam, atau laptop mampu menghambat produksi hormon ‘pembuat tidur’ melatonin, sehingga membuat tubuh tetap awas dan bukan untuk beristirahat. Meski sudah menutup mata, cahaya bisa terdiktesi melalui kelopak mata dan otak tidak akan memproduksi melatonin, dan membuat tubuh binggung antara siang atau malam, jelas Joyce Walsleben, Ph.D, profesor di New York University School of Medicine.

Warna ini sangat monoton dan terlalu lembut untuk kamr tidur. Ada beberapa pilihan warna yang memberikan relaksasi dan kenyamanan. Coba aplikasikan warna ini di ruang tidur kita: ungu muda, hijau muda, cokelat muda, biru muda, dan merah muda.

Tanaman hidup di kamar tidur bisa membuat Anda semakin rileks. Pilih tanaman yang tahan lama dan tidak terlalu membutuhkan cahaya serta mudah dalam perawatannya, misalnya saja dari jenis-jenis rerumputan, dan silahkan letakkan di dalam vas yang sederhana

Jangan berkecil hati Walaupun kamar tidur Anda kecil, sebisa mungkin ciptakanlah sudut santai untuk sekedar membaca buku. Area di daerah dekat jendela merupakan spot yang cocok, karena Anda tidak perlu menggunakan lampu pada waktu membaca siang hari. Untuk day bed-nya, cukup gunakan bangku panjang dari kayu yang dilengkapi alas yang empuk sudah mcukup emadai. Sedangkan bagian bangku lainmya, dapat berfungsi sebagai meja untuk menaruh buku.

Letak dari Laci meja tidak selalu harus berada di bawah top table. silahkan anda Pindahkan laci meja ke bawah kaki meja, agar Anda bisa mendapatkan meja konsol yang cukup unik. Pada Bagian kosong di atas laci bisa dijadikan tempat memajang artwork atau karya seni di kamar tidur Anda.

Buku yang anda baca sebelum tidur, baiknya disimpan dekat dengan kasur. Karena bedside table sering kali tidak mampu memuat semua koleksi buku kesayangan Anda, jika ada rak di bedhead, bisa anda gunakan sebagai jalan keluar yang mudah Anda terapkan.

supaya bedside table tampil lega, gantilah lampu duduk konvensional Anda dengan lampu gantung yang lebih cantik.

Cara cepat dan paling mudah dalam menciptakan backdrop tempat tidur yang lebih atraktif adalah dengan memakai wallpaper motif mencolok. Motif pakis yang tidak hilang dimakan waktu merupakan motif yang elega.

Pastikan matras beserta divannya dapat menopang tubuh anda dgn baik, sehingga anda merasa nyaman. Jika anda memiliki pasangan tidur, matras anda seharusnya memiliki ruang gerak yg cukup.

Cahaya merupakan tanda perubahan waktu yg sangat dikenal tubuh anda. Matahari terbit dapat membangunkan otak, jauh sebelum weker berbunyi. Kamar yg gelap sangat sempurna utk tidur, baik siang maupun malam.

Suara-suara yg keras & mengagetkan , baik di dalam/di luar rumah, menganggu jalannya tidur. Suara-suara yg rendah & stabil seperti suara kipas angina/AC, menenangkan karena mengurangi suara lain yg menganggu.

Suhu ruang yg ideal utk kamar tidur adalah 60-65 derajat Fahrenheit (16-18 derajat celcius). Sebuah kamar yg terlalu panas/dingin menganggu kenyamanan tidur.