Quote:
Quote:
Diks.
Quote:
Quote:
Tetap Sehat Pasca Lebaran
Quote:
Dengan kondisi seperti ini, berbagai penyakit sudah siap menunggu bila kita tidak dapat mengontrol pola makan kita.
Penyakit tersebut juga dapat timbul karena makanan atau minuman yang dimakan baik selama mudik atau pada saat lebaran kualitasnya tidak terjaga. Berikut beberpa penyakit yang perlu diantisipasi ketika mudik dan lebaran.
Quote:
1. ISPA (Infeksi Saluran Napas Akut)
Dengan gejala batuk, pilek dan demam, nyeri/gatal/rasa kering tenggorokan, kadang suara menjadi parau. Biasanya disebabkan makanan/ minuman yang mengiritasi saluran napas atas.
Berhati-hati terhadap makanan yang terlalu berlemak karena dapat mengiritasi tenggorokan dan akan mengeluarkan lendir yang merangsang batuk. Minuman bersoda, minuman dingin, dan minuman yang berpengawet juga harus dihindariQuote:
2. Penyakit diare,
Umumnya timbul karena pencernaan kita yang tidak siap, setelah berpuasa selama 1 bulan, dipaksa menerima beragam makanan dan minuman pada saat hamper bersamaan ketika lebaran, terlebih lagi sangat mungkin berbagai makanan tersebut tidak hygienis.Quote:
3. Penyakit demam typhoid (penyakit tifus)
Quote:
timbul karena makanan yang dikonsumsi tercemar kuman typhoid yang ditularkan melalui lalat kedalam makanan. Untuk itu hindari makanan yang kemungkinan besar dihinggapi lalat, misalnya makanan yang tidak tertutup atau bila jajanan dekat tumpukan sampah.
Quote:
4. Penyakit maag
Quote:
biasanya dicetuskan oleh makanan yang merangsang terbentuknya produksi asam lambung yang berlebihan. Penderita maag ini perlu waspada terhadap makanan yangproduksi asam lambung, diantaranya rasa pedas, asam, minuman bersoda, minuman berpengawet, dan lain-lain. Juga hindari makanan dalam jumlah berlebihan sekali gus. Makanlah dalam jumlah sedikit dan sering, sehingga pencernaan kita akan lebih beradaptasi dibandingkan makan sekaligus dalam jumlah besar.
Quote:
5. Penyakit hiperkolesterol
Quote:
yaitu tingginya kadar kolesterol dalam darah. Penderita ini harus berhati-hati mengatur pola makan, karena pada saat lebaran makanan yang disediakan biasanya tinggi kolesterol.
Quote:
6. Peningkatan asam urat
Quote:
biasanya disebabkan karena mengonsumsi makanan yang tinggi asam uratnya. Untuk itu hindari makanan tinggi kandungan asam urat diantaranya yang terbuat dari jeroan (usus, limpa, paru, hati, jantung), otak, kerang, udang, cumi, kacang-kacangan, emping, dan daun singkong.
Quote:
7. Penyakit hipertensi
Quote:
sering meningkat saat lebaran karena pola makan. Untuk penderita hipertensi harus menghindari asin, garam jangan berlebihan atau pakai garam pengganti. Hindari juga kolesterol dan makanan yang diawetkan. Sebaiknya tidak mengonsumsi daging kambing. Rokok dan kopi juga harus dihindari.
Quote:
8. Penyakit stroke
Quote:
juga berhubungan dengan makanan. Untuk itu perlu menghindari makanan yang terlalu asin bagi penderita hipertensi agar tekanan darah tidak semakin meningkat dan tidak jatuh dalam stroke. Juga hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol yang juga dapat menyebabkan stroke.
Quote:
9. Diabetes
Quote:
sering menjadi lebih berat atau gula darahnya meningkat saat lebaran disebabkan karena tidak mengatur pola makan. Untuk itu disarankan mengurangi makanan dan minuman terutama yang manis agar kadar gula terkontrol.
Quote:
10. Penyakit jantung
Quote:
juga menjadi berat karena pola makan yang kurang baik, juga aktivitas yang berlebihan, misalnya bepergian atau terlalu lelah menerima tamu dirumah dan bekerja ekstra karena tidak adanya pembantu rumah tangga.
Quote:
Subhnallah..ternyata tradisi lebaran yang selama ini ada di masyarakat, sungguh harus menjadi perhatian kita dan kewaspadaan kita, sehingga hari raya ini menjadi hari raya yang sehat dan menyehatkan. Untuk itu sebaiknya konsumsi lah makanan secukupnya dan jangan berlebihan, hati-hati membeli makanan dan minuman di perjalanan. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat, yang dapat menunjang daya tahan tubuh, baik selama mudik atau pun lebaran. Makanan dan Minuman yang mengandung probiotik salah satu yang direkomendasikan. Agar membantu daya tahan tubuh kita selama perjalanan dan membantu mengolah berbagai makanan yang kita konsumsi selama lebaran.
