::: Tips Mencegah NAFSU MAKAN Berlebihan :::

Beranda

...

Health
::: Tips Mencegah NAFSU MAKAN Berlebihan :::

primula

11-06-2011 14:52

::: Tips Mencegah NAFSU MAKAN Berlebihan :::

Quote:

WELCOME TO MY THREAD

Spoiler for bukti no repsol:

Tips Mencegah
Nafsu Makan Berlebihan

Quote:

Nafsu makan berlebihan bisa mengarah menjadi gangguan kesehatan yang nyata terutama jika Anda tengah berupaya menjaga berat badan.

Namun, jangan khawatir ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu menghindari nafsu makan berlebihan.

1. Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari. Dehidrasi justru bisa menyebabkan nafsu makan kita meningkat.

2. Makan dalam porsi kecil 4 atau 5 kali sepanjang hari, jangan hanya 2 atau 3 porsi besar. Metode ini bagus untuk metabolisme tubuh dan menjaga rasa lapar.

3. Jangan lewatkan waktu makan. Ini hanya akan menyebabkan Anda makan berlebihan nantinya.

4. Batasi jumlah makanan berlemak dan gula.

5. Tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda. Serat akan mengembang dalam perut sehingga membantu Anda untuk tetap kenyang dalam waktu lama

6. Bila memungkinkan, makanlah di rumah. Makan di luar seperti di restoran memiliki porsi cenderung lebih banyak. Rata-rata 3 kali lebih besar dari porsi normal di rumah.

Quote:

semoga suatu saat bisa bermanfaat emoticon-Smilie

Quote:

Spoiler for Perhatian:

Buat mimin, momod, serta agan sekalian..
mangap klo ato
TS nerima
TS nolak

Jangan lupa tradisikan ninggalin komeng dan di
Jangan ngejuk plis, ane secara TS siap laporin ke mimin/momod

Quote:

Sumber

Spoiler for yg udah ngasih ane cendol di trit ini: