Jadii,kan barang susu bulking aing dah sampe nih. Kebetulan,kalo aing hitung² ini cukup buat 7x minum dan 1x minum mesti 8sdm susu nya. Kalo ngikutin saran yg 1hari 2gelas sih, ijk jelas tekor lah 🫠 ditambah ijk latihan mentok² 1minggu tuh 2x. Jadi,apakah legit kalo seminggu ijk minum nya 2x sesuai jadwal latihan ijk? Sisanya ya,ijk diet sajo 🤣