Tidur dengan amarah dapat memiliki beberapa efek psikologis. Berikut adalah beberapa efek yang mungkin terjadi:

1. Gangguan Saat Tidur

Kemarahan yang intens dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur lainnya. Pikiran yang terganggu, tegang, atau pikiran yang berulang tentang situasi yang menyebabkan kemarahan dapat mengganggu proses tidur yang normal. Akibatnya, mereka mungkin sulit tidur dan bangun secara teratur di malam hari.

2. Mimpi Buruk

Keadaan emosi yang tidak stabil saat tidur dapat mempengaruhi isi mimpi. Saat seseorang marah, mereka mungkin mengalami mimpi buruk yang kejam atau tidak menyenangkan. Mimpi seperti itu dapat memperpanjang dan memperkuat emosi negatif yang ada, yang dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental Anda secara negatif saat Anda bangun.

3. Pengaruhi Mood

Pergi tidur dengan marah juga dapat memengaruhi cara Anda bangun dan kesehatan mental Anda. Kurang tidur atau insomnia dapat memperburuk perasaan marah dan mudah tersinggung sebelum tidur. Ini bisa membuat Anda merasa lebih gelisah, cemas, atau putus asa saat bangun di pagi hari.

4.Gangguan kognitif

Kemarahan yang belum terselesaikan sebelum tidur dapat memengaruhi kinerja kognitif saat bangun tidur. Setelah tertidur dalam keadaan marah, seseorang mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi, mengingat informasi, dan memproses informasi. Ini dapat memengaruhi produktivitas dan kinerja sehari-hari.

5. Efek Jangka Panjang

Pola tidur yang konsisten dengan kemarahan dapat berdampak negatif pada kesehatan psikologis Anda secara keseluruhan. Tidur dengan amarah yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan masalah hubungan.

Menemukan cara untuk menenangkan pikiran Anda sebelum tidur adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental yang baik. B. Ekspresikan perasaan yang ada melalui relaksasi, meditasi, dan jurnal. Mencari bantuan dari psikolog atau psikiater dianjurkan jika kemarahan secara konsisten memengaruhi tidur dan kesehatan Anda.

Sumber