Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Beranda

...

Muscle Building
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Warbmaster

17-11-2016 16:09

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Para Mbah2, Master2, Monster2, maaf nih saya buka thread baru lagi..cuma mo nyumbangin ide aja nih...drpd bikin thread2 baru nanya2 yg udah keseringan di jawab, gimana klo kita satuin aja pertanyaan2an disini biar nanti klo misalnya ada yg baru datang ke thread ini bisa liat disini dulu br klo gak ada jawabannya bisa di tanyakan di thread2 yg spesifik lagi...

Dikelola bareng2 yah...thanks guys...gua usahakan di rapihkan disini pertanyaannya sampai MOD fitness kita terpilih...

Thanks...

goldsgymcl dan 8 lainnya memberi reputasi

291K

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

Muscle Building

643Thread•849Anggota

Tampilkan semua post

sturmgewehr

15-02-2023 06:08

#2746

gan mau minta sarannya utk bulking
kondisi ane skrg
TB 173 BB 64 kg
skinny fat, jd kurus tp banyak lemak di perut
skrg lg ngegym rutin uda 7 bulan, weight lifting aja. latihan 3-5x/minggu
otot ada tp ga signifikan perkembangannya, perut jg masi berlemak.
protein shake 1x sehari setelah latihan.

krn tdk mau tubuh berlemak sdh cukup lama gw mengurangi asupan gula, terutama minum manis2 sdh jarang banget. makan karbo jg ga terlalu banyak.

gmn supaya bulking tp tubuh tdk berlemak?
target BB 70 kg
brp banyak asupan protein tiap hari yg dibutuhkan?

Kutip

Balas

Tutup