6 Cara Mudah Cegah Berat Badan Naik Saat Natal !

Beranda

...

The Lounge
6 Cara Mudah Cegah Berat Badan Naik Saat Natal !

zeropromosi

06-12-2021 04:57

6 Cara Mudah Cegah Berat Badan Naik Saat Natal !

Hai sobat ! Selain identik dengan dekorasinya cantik, natal juga identik dengan makanannya yang khas dan dibuat dengan tema-tema natal unik yang membuat siapa saja tergoda untuk memakannya. Nah, untuk mencegah berat badan mu naik karena konsumsi banyak makanan natal, kali ini zeropromosi sudah merangkum beberapa cara mudah untuk mencegah kenaikan berat badan saat natal. Yuk langsung aja simak tips dan caranya di artikel berikut ini !
1. Makan Lebih Awal merupakan salah satu tips jitu cegah kenaikan berat badan usai natal

Spoiler for spoiler:

Saat natal biasanya banyak yang akan mengadakan pesta bersama orang-orang terdekat dan pastinya dalam pesta tersebut akan banyak makanan tersedia. Saat pesta terlaksanakan mungkin akan sulit untuk mengontrol nafsu untuk tidak makan semua makanan yang ada. Nah, untuk mengantisipasi hal ini kamu bisa makan lebih awal sebelum datang ke pesta. Sebelum datang ke pesta dan acara natal, kamu bisa mengisis perut dengan makan beberapa cemilan sehat seperti kacang-kacangan, yogurt atau buah-buahan agar perut tidak terasa lapar saat sampai di pesta. Jika perut kamu kosong dan sangat lapar maka akan memicu keinginan makan semua makanan yang aada di pesta. Hal ini tentu tidak bagus untuk kesehatan dan juga berat badan mu. Jadi usahakan isi perut sebelum datang ya sobat, tidak perlu sampai benar-benar kenyang yang penting tidak terasa lapar.

2. Hindari Makanan Berlemak dan Tinggi Karbohidrat merupakan salah satu tips jitu cegah kenaikan berat badan usai natal

Spoiler for spoiler:

Selamat liburan natal aktivitas dan pola makan memang sering berubah. Banyak yang tidak sadar bahwa mereka jadi konsumsi sembarangan makanan saat waktu liburan. Padahal nyatanya waktu liburan jadi waktu paling rentan untuk terjadinya kenaikan berat badan. Sebenarnya kamu bisa mengkonsumsi jenis makanan apapun tapi dengan porsi yang sesuai. Yang harus kamu hindari adalah makanan berlemak dan tinggi akan karbohidrat karena mudah memicu naiknya berat badan. Belum lagi saat libur produktifitas jadi berkurang dan tubuh kurang bergerak. Jika perlu seimbangkan asupan nutrisi mu dengan mengkonsumsi buah dan sayur ya. Jangan lupa untuk banyak minum air putih setiap harinya agar tidak dehidrasi dan pencernaan jadi lancar.

3. Makan Dalam Porsi Kecil merupakan salah satu tips jitu cegah kenaikan berat badan usai natal

Spoiler for spoiler:

Di momen natal yang meriah memang sulit untuk mengontrol nafsu makan, tapi kamu bisa mengakalinya dengan mencoba makan dalam porsi yang kecil saja. Kamu bisa menyiapkan piring sendiri dengan ukuran yang lebih kecil dan isi dengan beberapa makanan. Tidak perlu terlalu banyak apalagi sampai menumpuk, ambilah sedikit makanan. Kamu juga bisa mengambil sedikit-sedikit dari semua menu yang ada untuk dicicipi. Jadi kamu ga perlu makan banyak untuk merasakan semua makanan yang ada. Menggunakan piring berukuran kecil juga akan membuat piring terlihat lebih cepat penuh walaupun hanya diisi sedikit makanan. Cara ini tidak hanya bisa diterapkan saat berada di pesta natal ya, kamu juga bisa menerapkan cara ini saat berada di rumah apalagi pas liburan natal dan akhir tahun.

4. Jangan Terburu-buru Saat Makan merupakan salah satu tips jitu cegah kenaikan berat badan usai natal

Spoiler for spoiler:

Makan dengan cara perlahan dan tidak terburu-buru adalah salah satu tips yang jarang diketahui oleh banyak orang untuk mencegah berat badan apalagi saat musim liburan natal. Mengunyah makanan secara perlahan di percaya mampu mengendalikan nafsu makan dengan baik sebab saat mengunyah perlahan otak akan mudah mengirim sinyal yang membuat kamu merasa kenyang. Mengunyah makanan perlahan juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu makan terburu-buru juga tidak bagus untuk kesehatan dan pencernaan karena makanan belum benar-benar hancur dan lebih sulit untuk dicerna. Jadi kalau makan pelan-pelan aja sobat, kalau makanan yang ada di mulut sudah benar-benar habis baru lanjut ke suapan berikutnya.

5. Kurangi Konsumsi Makanan Manis dan Alkohol merupakan salah satu tips jitu cegah kenaikan berat badan usai natal

Spoiler for spoiler:

Konten Sensitif

Saat natal banyak sekali makanan dan dessert manis yang disajikan khususnya tepat malam natal. Meskipun momen ini hanya satu tahun sekali tapi kamu perlu ingat dengan kesehatan dan berat badanmu. Pastikan kamu memilih hidangan penutup atau dessert dengan benar ya. Usahakan kurangi konsumsi makanan yang manis apalagi minum alkohol karena makanan manis dan alkohol adalah penyebab terbesar naiknya berat badan. Jika kamu ingin makan yang manis-manis bisa coba nyemil buah-buahan yang manis tapi sehat ya.

6. Jangan Lupa Berolahraga merupakan salah satu tips jitu cegah kenaikan berat badan usai natal

Spoiler for spoiler:

Saat acara perayaan natal sudah selesai bukan berarti kamu bisa bersantai-santai sambil rebahan aja ya guys. Kamu harus inget di dalam perut mu sudah banyak makanan terisi dan bisa menjadi lemak yang menambah berat badanmu. Nah, sebelum berat badan benar-benar naik kamu perlu untuk banyak bergerak dan melakukan olahraga terutama di pagi hari. Olahraga di pagi hari dinilai lebih efektif untuk membakar lemak dan mengontrol nafsu makan dengan mengurangi kadar hormon ghrelin penyebab lapar. Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, kamu bisa lari pagi keliling komplek rumah mu sambil menikmati udara pagi hari yang segar dan bebas polusi.

Nah sobat zeropromosi itu dia beberappa tips jitu yang ampuh untuk mencegah kenaikan berat badan setelah hari natal. Meskipun hanya diadakan setahun sekali tapi tetap pikirkan kesehatan tubuhmu dan tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Kira-kira kamu bisa gak nih nerapin tips ini saat natal nanti ? Yuk sama-sama kita coba.
Sekian dan semoga tips ini bermanfaat untuk sobat zero semua ya. Jangan lupa untuk share artikel ini juga ke semua teman, kerabat dan keluarga kamu ya. Terimakasih sudah membaca dan selamat menyambut hari natal untuk sobat zero yang merayakan, ya !
#faktaunik #faktamenarik ##infounik #infomenarik #caraatasiberatbadan #tipscegahberatbadannaik #tipsdantriknatal #tipsdiet #tipsideal #harinatal #makanannatal #beratbadan #merrychristmas #christmas #makanan #makanankhasnatal #food #christmasvibes