Tubuh manusia terdiri dari sebagian air. Saat berkeringat dan mengeluarkan urine, jumlah air dalam tubuh akan berkurang.

Saat tubuh kekurangan cairan, biasanya akan membuat mulut kering dan gampang lupa. Makanya banyak orang minum air untuk mencukupi kekurangan itu.

Apa yang terjadi kalau tubuh seseorang cukup minum air? Setidaknya ada tiga benefit yang bisa dirasakan pada umumnya.

Meluweskan Tulang

Air dalam tubuh berguna untuk sumber energi. Selain itu, air juga berfungsi meluweskan gerak tulang. Saat tubuh dalam keadaan cukup air, tulang biasanya lebih enteng digerakkan.

Membantu Kerja Ginjal

Ginjal dan organ hati berfungsi menetralisir racun dalam tubuh. Minum air putih dapat membantu melonggarkan kinerja mereka. Jadi organ tubuh bagian dalam tidak perlu ngoyoh saat melakukan tugasnya.

Perut Cepat Merasa Kenyang

Minum air dengan porsi cukup akan membuat perut terasa kenyang. Makanan yang tersendat di kerongkongan akan mengalir lebih lancar. Sisa makanan di usus akan mengalir lebih enteng. Ini bisa melapangkan metabolisme tubuh, sekaligus menunda rasa lapar.

Meski punya manfaat di atas, sebagian orang masih berjuang untuk minum air dengan cukup. Solusi yang bisa dicoba adalah mengganti air putih dengan minuman lain. Teh, air kelapa atau jus bisa dipakai untuk sementara.

Yang perlu diingat, tiap orang memiliki kebutuhan minum masing - masing. Ada yang kuat minum air 8 gelas sehari. Ada yang satu gelas saja perut sudah terasa penuh.

Untuk golongan terakhir, agar tak gampang dehidrasi bisa minum air putih diselingi dengan air jeruk atau teh tawar. Buah - buahan yang banyak mengandung air juga diperbolehkan, seperti semangka dan mentimun.