Semua wanita pasti mengalami mestruasi. Rasa tidak nyaman saat datang bulan datang pasti ada. Seperti nyeri perut bagian bawah, kram, bahkan sampai mual muntah. Rasa tersebut biasanya datang sebelum haid datang sampai dengan beberapa hari.

Pada umumnya datang bulan akan terjadi sekitar 3 sampai 7 hari. Dengan lama siklus mencapai 21 hari – 35 hari.
Nah, tentunya para wanita ingin tahu cara menghilangkan nyeri saat datang bulan. Berikut ada beberapa tips menghilangkan nyeri dengan obat atau alami dan tanpa obat.

1. Obat yang dijual bebas
Di pasaran banyak sekali obat yang dijual bebas guna untuk menghilangkan nyeri saat menstruasi. Salah satunya obat dengan kandungan antinflamasi nonsteroid (NSAID). Obat tersebut merupakan obat pereda nyeri utama untuk menghilangkan nyeri saat haid dan pendarahan hebat akibat menstruasi.

2. Kunyit
Salah satu obat pereda nyeri herbal yaitu dengan mengonsumsi kunyit. Kunyit diyakini ampuh dalam mengatasi hal tersebut sebab kandungan kurkumin dalam kunyit dapat menghambat hormone produksi berlebih pada rahim.

3. Perbanyak minum air
Air mineral sangatlah penting bagi manusia. Kekurangan air pada tubuh manusia akan mengalami dehidrasi, lemas, pusing, sakit kepala dan sebagainya. Air dapat dipercaya dapat membantu meredakan rasa kembung saat mengalami datang bulan. Terutama air hangat lebih baik dalam mengatasi kram perut.
Berikut makanan yang mengandung banyak air yaitu mentimun, semangka, selada, melon, dan beri.

4. Oles dengan minyak esensial
Saat kram terjadi dapat diredakan dengan cara pijat atau oles perut dengan minyak esensial dalam durasi kurang lebih 15 menit – 20 menit. Minyak esensial terbukti dapat melegakan rasa sakit dan kram pada perut.

5. Olahraga secara teratur
Mungkin para wanita tidak tertarik dengan cara yang satu ini. Anda perlu tahu, olahraga sangatlah penting terutama saat datang bulan tiba. Dengan melakukan olahraga secara teratur dapat melepaskan hormn endorphin penyebab kram dan nyeri saat menstruasi.
Salah satu aktifitas yang dianjurkan yaitu senam yoga. Yoga merupakan olahraga ringan yang dapat mencegah dan mengurangi gelaja saat menstruasi tiba.

Nah, dengan adanya tips meredakan nyeri saat datang bulan di atas semga membantu ya bagi teman – teman semua. Jika dari tips tersebut tidak bisa mengatasi keluhan anda, sebaiknya konsultasi dengan dokter spesialis kandungan agar lebih jelas mengenai masalahnya. Semga membantu. Terimakasih.

~ See you next thread ~
Ref : sumber pribadi
Pic : google Link