Stress bisa menimpa siapa saja, biasanya orang yang mengalami stress akan merasa ketidak stabilan emosi, tidak tenangnya pikiran, mood yang labil, tidak percaya diri dan masih banyak lagi.

Pada umumnya stress terbagi menjadi 2 yakni stress ringan dan stress berat.

Stress ringan ini cenderung terjadi pada banyaknya orang yang mempunyai kesibukan dalam kesehariannya atau bahkan orang yang banyak diam pun dapat mengalami ini. Misal, para pekerja dengan tugasnya yang terlalu banyak akhirnya merasakan stress, atau karena masalah di kantor dengan partner, atasan dan masalah lainya.

Nah Gansist, pada thread kali ini Ane mau sedikit bahas tentang stress ringan yang cenderung rawan dialami oleh kita.

Gansist pasti pernah dong ya mengalami stres ringan? apa sih tandanya jika kita terkena stres ringan?

Seperti yang sudah disebutkan di awal thread, orang yang mengalami stres ringan akan mendapatkan gejala seperti pikiran tidak karuan, mood labil, merasa tak percaya diri, tubuh lemas, mengantuk, sulit mengontrol emosi dll.

Jika gansist pernah mengalami hal-hal diatas tersebut mungkin saja gansist terkena stres ringan.





Lalu apa saja sih agar kita terhindar dari stres ringan?

Tips Menghindari Stres Ringan :

1. Banyak berdzikir

Untuk Gansist yang muslim, ini tips yang pertama, karena dengan terus mengingat Allah hati akan tentram.

2. Jaga Pola Tidur

Orang yang kurang tidur akan mengalami penurunan daya tahan tubuh, dan ini rentan terkena ketidakstabilan emosi.

3. Jangan Berfikir Hal-hal di Luar Jangkauan Kita

Teruslah berfikir positif maka suasana hatimu akan terus bahagia.

4. Rajinlah berolahraga

Hal ini juga sangat penting dan berkaitan dengan kebugaran tubuh.

5. Atur Waktu Istirahat di Siang Hari.

Jika memungkinkan, luangkanlah waktu 30 sampai 60 menit untuk Gansist tidur siang.

Terlepas dari beberapa tips diatas untuk menghindari stres, lalu bagaimana jika kita sudah terlanjur terkena stres? Ini ada sedikit tips juga dari TS. Lanjut simak Gansist!

Beberapa Tips Mengobati Stres Ringan :

1. Banyak Berdzikir

Seperti halnya tips menghindari stres, memang mengingat Allah harus terus kita lakukan. Karena bagi gansist yang muslim, mengingat Allah setiap waktu adalah kunci mendapatkan ketenangan. Cobalah berwudhu lalu shalat dan membaca Al-qur'an.

2. Beristirahatlah

Jika gansist mengalami stres, tidur mungkin menjadi salah satu cara agar tubuh kita kembali stabil dan suasana hati kita menjadi kembali tenang.

3. Makan-makanan Favorit

Kalau tips yang ketiga ini gansist sendiri yang tahu makanan apa yang paling disukai gansist, makan-makanan favorit terbukti dapat mengembalikan suasa hati gansist yang sedang labil.

4. Puasa Sosial Media

Sosial media adalah salah satu penyabab gansist mengalami stres, karena tontonan ataupun konten yang ada di dalamnya dapat mempengaruhi pikiran gansist. Maka dengan menghindari sosial media ini dapat mempercepat penyembuhan terhadap stres yang dialami gansist.

Itulah sedikit tips dari TS, tips-tips tersebut tentu saja merupakan tindakan yang TS praktikan ketika TS sendiri mengalami stres.

Teruslah berfikir positif dan teruslah berkarya, Ingat tetaplah kendalikan dirimu karena kamu sendiri yang memegang kendalinya.

Jangan berfikir ceroboh ketika pikiran atau suasana hati sedang tidak menentu.

Semoga bermanfaat.

Sampai jumpa di thread ane selanjutnya.