Melahirkan merupakan suatu karunia bagi seorang wanita, baik melahirkan secara normal ataupun Caesar. Segala sakit saat kontraksi sementara sirna saat mendengar dan melihat buah hati tercinta terlahir dengan selamat dan sehat.



Setelah melewati masa-masa melahirkan yang cukup menguras energi, sang ibu harus menghadapi kenyataan dengan dijahitnya luka sobekan saat melahirkan. Ada sebagian ibu yang tidak mengalami robekan saat mengejan, namun tidak sedikit pula yang mengalami sobek yang cukup dalam juga panjang.

Tentunya proses menjahit robekan ini cukup menyakitkan, terlebih robekan tersebut di tempat yang cukup sensitif. Namun, di thread kali ini, bukan tentang luka jahitan yang akan di bahas, melainkan sembelit pasca melahirkan.

Sembelit pasca melahirkan, bagi sebagian ibu adalah sebuah mimpi buruk. Terutama bagi yang memiliki jahitan karena luka robek. Membayangkannya saja terasa ngilu, bagaimana merasakannya saat ingin buang air besar dan ternyata feses kita keras alias sembelit.



Rasanya cukup menyakitkan, ya, guys. Kalau pengalaman ane, berasa mau melahirkan lagi. Berasa mau menangis. Di tahan nggak bisa, mau mengejan takut jahitan lepas.

Padahal jahitan pasca lahiran sudah di desain sedemikian rupa agar mampu menahan tekanan besar seperti feses yang keras.

Penyebab sembelit pasca melahirkan sebenarnya sama saja seperti sebelum melahirkan, seperti kurang serat.

Berikut ini adalah cara mengatasi sembelit pasca melahirkan :


1. Perbanyak Minum Air Putih dan Makan Makanan yang Berserat.



Selain mencegah dehidrasi, minum air putih dapat membantu melunakkan feses yang keras pasca melahirkan.Agar lebih efektif, ditambah dengan makan makanan yang berserat.

Bisa juga dengan mengkonsumsi makanan yang bisa mengatasi sembelit seperti apel,pear, sayur mayur, kacang polong dan gandum.

Atau makanan yang kaya probiotik, seperti yogurt rendah gula agar pencernaan lebih baik.


2. Jangan Menahan BAB

Bila merasa sudah ingin buang air besar, sebaiknya jangan ditahan karena takut merasakan sakit terutama di bagian vagina yang robek.

Karena hal ini akan menyebabkan feses semakin mengeras dan sulit dikeluarkan.


3. Berendam Air Hangat

Berendam air hangat selama 3 sampai 10 menit dapat meredakan intensitas nyeri robekan pada vagina


4. Minum Obat Sembelit



Langkah terakhir adalah dengan minum obat sembelit. Jika dirasa masih belum bisa BAB dengan lancar, maka minum obat sembelit bisa menjadi solusi terkahir. Namun, disarankan mencoba yang alami terlebih dahulu ya, Guys. Karena obat memiliki efek samping tertentu, dan setiap obat yang diminum berpengaruh pada kualitas ASI, ya, Guys.

Kalau dirasa masih bisa dengan yang alami, jangan langsung minum obat-obatan dulu, ya.

Semoga bermanfaat.


Sumber :ini
Dan opini pribadi
Gambar : google