Aneka Minuman Alami Tersehat, Segar dan Jadikan Tubuh Bugar

Beranda

...

Healthy Lifestyle
Aneka Minuman Alami Tersehat, Segar dan Jadikan Tubuh Bugar

Kreativv.com

16-12-2020 09:02

Aneka Minuman Alami Tersehat, Segar dan Jadikan Tubuh Bugar

Kita mengenal air putih sebagai minuman alami tersehat. Kamu juga pasti rajin meminumnya setiap hari. Akan tetapi, bisa jadi sewaktu-waktu kamu merasa bosan, lalu ingin meminum minuman alami lainnya yang juga menyehatkan. Ada banyak, kok. Nggak cuma air putih saja yang bisa kamu jadikan sumber nutrisi dari asupan minuman.

Beragam Minuman Alami yang Menyehatkan

Sekarang, kalau kamu ke supermarket, biasanya kamu akan lebih gampang tergoda oleh minuman kemasan yang dipajang di rak-rak dan lemari pendingin. Padahal, minuman-minuman tersebut tinggi kalori serta kurang kandungan vitamin dan mineral. Makanya, pilihan terbaik adalah minuman alami yang banyak mengandung nutrisi. Rasanya pun nikmat. Berikut minuman alami yang bagus untukmu:

Teh Hijau

Sumber: unsplash.com

Teh hijau diyakini manfaat kesehatannya selama berabad-abad, terutama di negara-negara Asia. Minuman ini dapat menghidrasi serta memberikan efek relaksasi. Tak hanya itu, teh hijau kaya kandungan polifenol yang mampu mencegah kanker seperti kanker payudara dan kanker prostat. Menurut penelitian, teh hijau juga mengurangi kadar gula darah tinggi setelah kita makan, sehingga bagus untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2. Kamu bisa baca juga nih, perjalanan teh di Indonesia.

Minuman Tersehat, Air Lemon

Sumber: unsplash.com

Akan sangat baik jika kamu mengawali pagimu dengan minum air lemon. Sebab, air lemon adalah minuman alami tersehat yang sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hanya 2 sendok makan air perasan lemon yang dicampurkan dengan segelas air saja, sudah setara dengan 14mg vitamin C. Selain itu, rasa lemon yang asam tapi segar, jelas lebih asyik daripada cuma air putih biasa. Kamu nggak akan bosan.

Minuman Alami Air Kelapa

Sumber: tasteofhome.com

Mungkin nggak semua orang suka dengan rasa air kelapa. Namun, rasanya kebanyakan orang menyukainya terutama kalau di Indonesia. Air kelapa nggak hanya gurih dan segar tapi juga mampu menghidrasi tubuh serta banyak mengandung kalium. Kalium sangat penting untuk menjaga denyut jantung yang sehat dan melancarkan tekanan darah. Jadi, nggak heran kalau air kelapa termasuk minuman alami tersehat. Tidak hanya sebagai minuman, kelapa juga kerap dijadikan bahan kerajinan tangan.

Cokelat Panas

Sumber: unsplash.com

Siapa sangka dessert ini bisa menjadi sumber nutrisi yang bagus untuk tubuh? Barangkali kamu sudah sering mendengar tentang manfaat cocoa, tapi minuman yang kaya antioksidan ini bisa memberi kebaikan lebih, jika dicampur dengan susu yang tinggi kalsium dan vitamin D. Pastikan meminumnya tanpa memberi gula atau diberi gula rendah kalori saja, jika ingin lebih sehat lagi. Cokelat juga bisa dikreasikan dengan bahan makanan maupun minuman lain, lho. Cek di sini deh!

Anggur Merah

Sumber: pexels.com

Anggur merah memang lebih sering dinikmati saat sedang santai. Namun, sebenarnya buat kamu yang bisa meminum alkohol, kandungan tersebut jika kadarnya tepat, bisa membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan mencegah kerusakan arteri. Ada kandungan antioksidan bernama resveratrol yang biasa terdapat di dalam anggur merah dan manfaatnya bisa mengurangi LDL (kolesterol jahat) serta mencegah penggumpalan darah.

Jus Jeruk

Sumber: pexels.com

Orange juice atau jus jeruk merupakan salah satu minuman paling populer. Ternyata, air jeruk juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat bagus. Selain menjadi sumber vitamin C, air jeruk juga mengandung kalium dan thiamin serta kalsium dan vitamin D jika diperkaya nutrisi. Kamu tak harus mengolahnya jadi jus, kalau mau minum air perasannya juga nggak apa-apa. Namun, nutrisi jus jeruk yang di dalamnya ada bulir dan seratnya bisa jadi lebih tinggi.
Itu tadi beragam minuman alami tersehat yang bisa kamu minum setiap hari. Minuman yang berasal dari bahan alami tentu terasa lebih segar. Kandungan nutrisinya pun juga lebih tinggi. Harganya juga murah karena kamu menggunakan bahan alaminya untuk membuat minuman, bukan beli yang sudah kemasan siap minum. Mari biasakan minum minuman alami yang bikin sehat.