Hayoo siapa nih yang lagi program diet? tapi terhalang oleh pandemi karena gym pada tutup. Tapi jangan khawatir gua punya solusi yang gampang banget bagi kalian untuk dicoba #dirumahaja. Mau tau? yuk simak. 

Yogurt sudah lama dikenal sebagai makanan yang menyehatkan. Dari sekian banyak manfaat yogurt yang ada, membantu menurunkan berat badan merupakan salah satu manfaat yang paling menggiurkan. Namun perlu diingat, konsumsi yogurt untuk diet juga perlu dilakukan sesuai aturan-aturan tertentu.

Tidak semua yogurt baik dikonsumsi bagi yang sedang diet. Sebab, ada beberapa jenis dan merk yogurt yang mengandung banyak gula. Jadi untuk kalian yang sedang diet jangan gunakan yogurt tersebut ya.

Salah satu yogurt yang baik dikonsumsi saat kita sedang diet adalah Yummy Yofit. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan yogurt ini juga bebas lemak lho. Jadi aman deh dikonsumsi saat sedang diet sekalipun. Dan untuk mendapatkan Yogurt Yummy Yofit juga mudah lho, kalian bisa beli via juga lho! online. 


Alasan yogurt baik untuk diet      



Mengkonsumsi yogurt untuk diet dinilai efektif. Sebab, kandungan bakteri baik yang ada di dalamnya, bisa memengaruhi kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, yogurt juga merupakan asupan padat gizi dan nutrisi.

Yogurt juga dinilai banyak mengandung protein. Protein sendiri adalah komponen yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan, karena dapat membuat kita lebih cepat kenyang, dan rasa kenyang tersebut dapat bertahan lama, memicu percepatan metabolisme dan juga dapat membantu meningkatkan massa otot.

Cara menggunakan yogurt untuk diet

Berikut ini merupakan cara mengonsumsi yogurt untuk diet :

Siapkan kurang lebih 500ml yogurt (per harinya), bagilah jumlah tersebut menjadi beberapa porsi dalam sehari, dan bukan untuk satu kali konsumsi. 

Saat mengonsumsi yogurt tersebut, sertai dengan makanan dan minuman lain yang akan memberikan nutrisi lengkap untuk tubuh, seperti: Kiwi, Apel, Pir, Kentang panggang, Dada ayam, Tomat, Bayam, Mangga, Kopi, dan Teh.



Selain itu, ikuti tips mengolah yogurt secara sehat, dengan cara pilih yogurt tanpa pemanis. Dan untuk menambah rasa manis, tambahkan buah atau madu. Jika ingin memanggang kue, jadikanlah yogurt sebagai pengganti minyak dan mentega, agar lebih sehat.

Adapun Tips untuk menghindari kesalahan yang kerap terjadi pada penggunaan yogurt untuk diet yang perlu kalian hindari ya.

1. Terlalu fokus pada kadar kalori

2. Tidak mengukur porsi yang tepat

3. Terlalu banyak menambahkan topping

4. Mudah tergoda label low-fat


Itulah tips dari gua untuk kalian agar mendapatkan tubuh ideal dengan menggunakan yogurt. Semoga bermanfaat dan jangan lupa dicoba dirumah ya gengss..


sumbernya