Entah sudah banyak trit tentang attack panic di forum kaskus.
Kali ini ane juga akan membuatnya tapi ini hanya cerita pengalaman pribadi dari awal hingga sekarang.
Hari itu tepatnya setelah seminggu berlalu perayaan hari raya idul adha,ane terbangun dari tidur dengan perasaan akan datangnya kematian ane di malam itu.
Sebelum kejadian ini.
Ane sering banget meriga walaupun tidak abis makan atau minum.

Tubuh ane bergetar dan berkeringat dingin.
Perasaan ketakutan akan kematian makin menjadi-jadi.
Napas ane pun seperti sesak.
Dengan memberanikan diri keluar subuh hari tuk pergi ke rumah sakit terdekat memeriksakan diri.

Ane pikir ini hanya kolesterol naik karena memang beberapa hari kemarin rajin konsumsi daging sapi.
Sesampainya di rumah sakit.
Ane pun di bawa ke ruang IGD(Instalasi gawat darurat).
Setelah di periksa dokter yang bertugas dengan peralatan detak jantung atau apalah itu.
Ane di diagnosis kena serangan jantung ringan dan di beri obat.

Seminggu berlalu.
Suatu hari saat ane mengendarai motor kesayangan ane.
Tiba-tiba perasaan itu kembali menyerang ane.
Kepala pusing,berkeringat dan jantung berdebar langsung menyapa ane tanpa acara permisi dulu atau membiarkan ane ke pinggir jalan dulu.

Ada apa ini sebenarnya.....?
Ane pun bertanya kepada Mbah Google.
Hasil yang ane simpulkan bahwa ane kena attack panic.
Ane pun rajin membaca segala hal tentang attack panic dan beberapa testimoni pasien lainnya.
Kalau ke psikiater jelas membutuhkan biaya yang lumayan dan beberapa testimoni orang yang mengalaminya hanya di beri obat penenang.

.

Buset kalau ketergantungan gimana pikir ane...?
Ane pun mencoba merangkum testimoni-testimoni beberapa orang yang mampu melalui hal tersebut.
Kesimpulannya dari yang ane rangkum.
Bahwa kita harus percaya diri,lebih mendekat kepada Tuhan dan lebih banyak bergaul dan rajin bercanda agar pikiran kita lebih rileks.

1.Percaya diri.

Ane percaya kalau ane baik-baik saja
Asal ane bisa membuat pola hidup yang lebih baik.
Ane mencoba hidup lebih sehat dengan mencoba berolahraga dan menghindari makanan berkolesterol plus konsumsi fish oil setiap harinya tuk kesehatan tubuh ane.
Sering makan buah-buahan di kala lagi berinternet ria sebagai cemilan.
Hingga sekarang masih ane lakuin.

2.lebih mendekat kepada Tuhan.

Ane banyak berdoa minta di beri kekuatan atas apa yang ane rasakan saat itu.
Pasrah akan takdir yang Tuhan akan berikan dan berharap dapat yang terbaik.
Walau sesekali berdoa meminta di beri umur panjang sih.
Intinya ane lebih mengingat Tuhan dalam masa-masa itu.

3.Rileks dan enjoy dalam berkehidupan.

Kalau yang ane baca faktor kelelahan fisik dan pikiran salah satu pemicunya juga.
Jadi ane lebih open story kepada sahabat-sahabat ane tentang yang ane derita.
Biar pikiran kita lebih ringan.
Banyak saran baik yang mereka berikan namun ane lebih merasa bahwa ane tidak sendirian kog dalam hidup ini.
Sering berkumpul dan bercanda membuat pikiran ane rileks.
Kurangi waktu kita sendirian.
Di masa-masa tersebut ane lebih rajin membaca komik lucu macam doraemon atau menonton acara-acara komedi yang ada you tube saat ane di dalam kamar.
Ane jauhi dulu sementara film-film yang kiranya bicara soal kematian atau film yang sedih-sedih.
Tujuannya biar ane kagak sempat mikirin hal-hal yang akan membebani pikiran ane di masa-masa itu.
Ataupun lagu-lagu yang sekiranya membuat ane sedih.
Contoh lagunya seperti lagunya michael jackson yang judulnya "one day in your life".
Benar-benar ane mencoba totalitas tuk menghibur diri ane biar sering tertawa.

Dikala gejala attack panic menyerang pun,ane udah prepare hp tuk segera menonton acara komedi yang sering membuat ane tertawa sejak jaman dulu macam film warkop dki.
Seiring waktu berjalan,kadar attack panik tersebut mulai mereda walau terkadang menunjukan gejala tapi ane udah siap dengan hp ane atau komik doraemon ane.

Sudah lebih setahun ane aman dari attack panic.
Butuh 2 bulan ane melaluinya dan 6 bulan masa berkurangnya kadar attack panic ane.
Jadi hampir 2 tahun rentang waktunya.
Ane bersyukur kepada Tuhan atas pertolongannya.
Pesan ane kepada agan-sista yang mengalami attack panic.
"Bahwa hidup ini terlalu singkat tuk membuat kita ketakutan berlebihan.
Nikmati hidup aja dan banyaklah bersosial ria dengan sahabat,istri dan keluarga dengan candaan dan tawa."

Tetap gansis selalu beribadah dan meminta pertolongan kepada Tuhan.