Selamat siang Agan Sista

Thread beberapa hari lalu, aku menulis tentang 'Diet secara alami tanpa obat kimia'. Ini linknya 👇


https://www.kaskus.co.id/show_post/5...9d0f71092c5136


Sekarang, aku mencoba untuk memberitahukan pada kalian, makanan atau aktifitas apa saja yang bisa menambah berat badan menjadi ideal. Bahasa yang lain adalah 'kurus'🤭, tapi tidak 'terlalu' kurus.

Apa lagi lock down begini pasti banyak yang ngemil, ya. Ngemil boleh, asal jangan berlebihan. Kalau udah melebar, nanti susah membentuk badan seperti sedia kala. Secukupnya saja dan pilih makanan sehat.

Apa itu 'melebar??? 🤔Skip ja, ya.


Makanan apa saja sih, yang cepat menambah badan? Yuk, simak dibawah ini.

1. Susu Full Cream






2. Keju





3. Roti tawar





4. Kentang





5. Buah-buahan untuk camilan sehat






🧘‍♀️

Itulah makanan yang dapat menambah berat badan. Selain susu full cream, kalian dapat mengganti dengan susu kambing atau domba.


Ada yang bilang, jika ingin menambah berat badan, tapi ingin ideal. Bagaimana caranya? Yups, ada 2 macam buah dan sayur yang dapat membuat badan kalian ideal. Seperti yang pernah Rasulullah dan Aisyah RA memakannya. Ini dia, kurma dan mentimun.




Walaupun, makan rutin seperti yang dianjurkan, tapi kenapa nggak nambah-nambah berat badannya?


Itu juga pertanyaan yang selama ini dibenakku. 😭 Menurunkan berat badan sudah sabar nggak ngemil, sekarang nambahin berat badan susah banget. Nambah timbangan sekilo saja sudah seneng. Namun, sebulan tetep stay nggak nambah lagi.


Jagi gini Agan dan Sista. Faktor keturunan juga bisa mempengaruhi. Meskipun kalian makan banyak, sehari makan sampe 5 kali, badan tetep segitu saja.


Badan gemuk, ada yang nyinyir.
Badan ideal dibilang kurus.
Badan kurus, ada yang bilang penyakitan.


Hello, jangan dengar orang-orang seperti itu, ya. Enjoy, ja. Positif thinking for you.


🧘‍♀️

Meskipun menambah berat badan, kita juga harus olah raga. Jangan lupa itu.

Bukannya mengeluarkan keringat nantinya, kita akan kurus lagi??

Tidak, ada cara olah raga santai meskipun tidak mengeluarkan keringat berlebih. Seperti, yoga, jalan kaki, berenang dan lain-lain. Sebaliknya dengan, aerobik. Jadi, kalian bisa beolah raga dengan ringan.





Itulah macam-macam makanan dan minuman untuk menambah berat badan. Salam sehat 💪



Sumber foto : Google dan Pixabay
Sumber : blog probadi