Rutinitas di Kantor Bisa Mengganggu Kesehatan Jantung

Beranda

...

Healthy Lifestyle
Rutinitas di Kantor Bisa Mengganggu Kesehatan Jantung

lifeextension

20-02-2020 01:56

Rutinitas di Kantor Bisa Mengganggu Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang bertugas memopa darah ke seluruh tubuh. Darah yang dipompa oleh jantung membawa makanan dan oksigen yang dibutuhkan oleh sel di seluruh tubuh. Selain itu, jantung juga bertugas menarik zat sisa yang ada di dalam tubuh.

Jika kesehatan jantung terganggu, darah yang membawa makanan dan oksigen tidak bisa dialirkan ke seluruh tubuh. Zat sisa di dalam tubuh juga tidak bisa ditarik kembali dengan maksimal oleh jantung.

Olahraga & Makan Sehat

Kita bisa menjaga kesehatan jantung dengan cara melakukan olahraga. Olahraga secara teratur bisa menjaga jantung tetap sehat. Olahraga secara teratur juga bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah (salah satu penyebab serangan jantung).

Selain olahraga, kita juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan cara menjaga pola makan. Misalnya, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, memperbanyak konsumsi lemak baik, dan mengurangi konsumsi lemak jahat yang bisa menyebabkan serangan jantung.

Serangan jantung

Serangan jantung bisa menyerang siapa saja, terutama pekerja kantoran. Kenapa? Pekerja kantoran sering kali duduk dalam waktu lama dari Senin hingga Jumat. Kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Duduk dalam waktu lama akan membuat metabolisme melambat. Saat metabolisme tubuh melambat, kemampuan tubuh dalam mengatur tekanan darah, gula darah, dan memroses lemak akan terganggu. Jika dibiarkan terus menerus, hal itu bisa menyebabkan serangan jantung.

Konsumsi omega-3

Untuk menjaga jantung tetap sehat, kita harus mengurangi asupan lemak jahat dan meningkatkan asupan lemak baik, seperti omega-3. Lemak baik bisa kita dapatkan dari berbagai makanan, misalnya ikan salmon.

Namun, mengonsumsi ikan salmon setiap hari mungkin akan menguras dompet dan cukup membosankan. Untuk mengatasi hal itu, kita bisa mengonsumsi suplemen Super Omega-3 Plus EPA/DHA dariLife Extension Indonesia.

Suplemen tersebut mengandung Omega-3 yang baik untuk tubuh. Selain itu, suplemen tersebut juga mengandung zat lain yang tak kalah bermanfaat bagi tubuh. Tak kalah penting untuk diketahui, suplemen ini juga menggunakan bahan-bahan non-GMO yang baik untuk tubuh.