- Beranda
- Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
...
TS
baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
share diet kalian ,n mari bahas2 ttg nutrisi,kombinasi makanan juga.....jadi ga bahas bentuk diet aj,tp bisa bahas nutrisi2 kayak carb,protein,fat,vitamin dll
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
jubairlaher0044 dan 8 lainnya memberi reputasi
7
515.4K
8.3K
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
985Thread•805Anggota
Tampilkan semua post
j6bountyhunter
#8361
gan ane mah nanyak sama cara diet yg gw lakuin
pagi: kopi + gula, samsu kretek trus dilanjut jalan tredmil 1jam (gak sarapan apa2 kecuali kopi tadi)
rehat 1 jam minum aer mineral atoga teh kemasan
siang : makan lauk tanpa nasi, blm paham kalori masuknya brp tapi yg jelas ane nyendok sayur ijo 3sendok (+kuah dan penyedap), ayam 2 ptg sama tempe 2 ptg
sore: jalan lagi 30menitan, gak ngasup apa2 selain air mineral
malem: dilanjut ngopi + samsu kretek (secara ane juga ngurus gawean di malem hari)
tidur pukul 1 atau 2 malam
sejauh ini udah 1 minggu ane turun kurang lebih 4-5kg
nah pertanyaan ane,
ini diet masuk kategori normal apa ekstrem ( masalah sehat dan tidak sudah pasti tidak sehat hehe)
sama bb awal ane 75kg (tb 165) skrng udah 70,sekian kg. nah ini yang kegerus lemak/air atau otot?
kalau misalnya yang kekuras itu lemak, apa pembakaran lemak itu bisa difokuskan? apa ada olahraga khususnya?. soalnya ane badannya kayak besar dibawah gitu:gila (area perut, pinggul, bokong, paha)
terimakasih
pagi: kopi + gula, samsu kretek trus dilanjut jalan tredmil 1jam (gak sarapan apa2 kecuali kopi tadi)
rehat 1 jam minum aer mineral atoga teh kemasan
siang : makan lauk tanpa nasi, blm paham kalori masuknya brp tapi yg jelas ane nyendok sayur ijo 3sendok (+kuah dan penyedap), ayam 2 ptg sama tempe 2 ptg
sore: jalan lagi 30menitan, gak ngasup apa2 selain air mineral
malem: dilanjut ngopi + samsu kretek (secara ane juga ngurus gawean di malem hari)
tidur pukul 1 atau 2 malam
sejauh ini udah 1 minggu ane turun kurang lebih 4-5kg
nah pertanyaan ane,
ini diet masuk kategori normal apa ekstrem ( masalah sehat dan tidak sudah pasti tidak sehat hehe)
sama bb awal ane 75kg (tb 165) skrng udah 70,sekian kg. nah ini yang kegerus lemak/air atau otot?
kalau misalnya yang kekuras itu lemak, apa pembakaran lemak itu bisa difokuskan? apa ada olahraga khususnya?. soalnya ane badannya kayak besar dibawah gitu:gila (area perut, pinggul, bokong, paha)
terimakasih
Diubah oleh j6bountyhunter 24-07-2019 11:43
zharki memberi reputasi
1
Tutup